ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਖੇਡਾਂ, ਸੌਨਾ, ਹਮਾਮ, ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ... ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਹਮਾਮ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਓ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ... ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ!

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਕਥਿਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਝੂਠੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਈ ਕੇਸ ਹੋਵੇਗਾ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਸੌਨਾ / ਹਮਾਮ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ।

ਸੌਨਾ, ਹਮਾਮ, ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ: ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਸਟਾਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ

ਇਕੱਠੇ ਗਰੁੱਪਿੰਗ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 12 ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਡਾਟਾਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ 1 ਮਾਰਚ, 2018 ਨੂੰ "ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ".

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ (ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ) ਨੂੰ ਟੈਰਾਟੋਜੇਨਿਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ 39 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 37,2 ਅਤੇ 39 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਸਿਡਨੀ (ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ) ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਲਈ 12 ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ 347 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਸੌਨਾ ਜਾਂ ਹੈਮਮ ਸੈਸ਼ਨ. , ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੀ.

ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਤੀਜੇ

ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 38,9 ° C ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਟੈਰਾਟੋਜਨਿਕ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਸੀ। ਗਤੀਵਿਧੀ (ਸੌਨਾ, ਭਾਫ਼ ਰੂਮ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ) ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਸਤ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 38,3 ° C, ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੀ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਹੱਦ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ.

ਠੋਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ 35-80% 'ਤੇ, 90 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋe, 25 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ 45% ਦੀ ਨਮੀ 'ਤੇ;
• ਇੱਕ ਕਰੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 28,8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 33,4 ਤੋਂ 45 ° C ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਲ-ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ;
• ਇੱਕ ਲਵੋ 40 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ 'ਤੇ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ 70 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਅਤੇ 15% ਨਮੀ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ.

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੇਟਾ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਟੀਕ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਠੋਸ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਸੀਂ ਪੁੱਛਣਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ.

ਸੌਨਾ, ਹਮਾਮ, ਖੇਡ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਨੈਸ਼ਨਲ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਫ੍ਰੈਂਚ ਔਬਸਟੈਟ੍ਰਿਸ਼ੀਅਨ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟਸ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਪ੍ਰੋ. ਡੇਰੂਏਲ ਦੀ ਰਾਏ

ਪ੍ਰੋ. ਫਿਲਿਪ ਡੇਰੂਏਲ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਐੱਸCNGOF ਦੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਵਿਗਿਆਨ ਜਨਰਲ ਸਕੱਤਰ, ਬਾਰਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਇਹ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ: " ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ 40 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ 'ਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਲਦੀ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੁੱਬਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਤਿ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ". ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ (ਜਾਂ ਟੈਰਾਟੋਜਨਿਕਤਾ) ਲਈ ਖਤਰਨਾਕਤਾ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਇਸਲਈ " ਕਮਰਾ ਹੈ ", ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡੇਰੂਏਲ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ" ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ".

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਵੀ!

ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡੇਰੂਏਲ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ " ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੱਸਣ ਲਈ ਹਾਈਪਰਥਰਮੀਆ ਦੇ ਇਸ ਟੈਰਾਟੋਜਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। », ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਅਫਸੋਸ ਹੈ। " ਅਸੀਂ ਅੱਜ, ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ! ਇਸ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਸ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਹੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਖੇਡ, ਸੌਨਾ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਥੋੜੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਮਿਆਦ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। », ਫਿਲਿਪ ਡੇਰੂਏਲ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ.

« ਅੱਜ, ਜੇਕਰ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਫ੍ਰੈਂਚ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ XNUMX ਮਿੰਟ ਦੀ ਖੇਡ ਇੱਕ ਢੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਡਾਕਟਰ ਹੋਵਾਂਗੀ “, ਉਹ ਅੱਗੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਬਾਰਾ, ਅਧਿਐਨ 35 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ 80-90% 'ਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਰੀਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਾ ਛੋਟਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਹੈਮਾਮ: ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੌਨਾ ਜਾਂ ਹਮਾਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡੇਰੂਏਲ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵੇਂ, ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 70 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 20 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ 'ਤੇ ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਬੱਚੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ, ਇਹ ਬੰਦ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। . " ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਉਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬੀਟਾ-ਐਚਸੀਜੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਕਾਰਨ », ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡੇਰੂਏਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਾ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸੌਨਾ ਜਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈਈ. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਹੈਮਾਮ ਦੀ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਕਸਰ ਭਾਰੀ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਕਬੰਦੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਹੈਮਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨਹਾਉਣ ਲਈ, ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 20 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਵੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। " ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਚੈਨ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ », ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ Deruelle ਮੰਨਦਾ ਹੈ. " ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਤਾਵਾਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਅਤੇ 12 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਇੱਕ (ਛੋਟਾ) ਹੈਮਾਮ / ਸੌਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਕੇ. ਦੀ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲੱਭੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ.