ਮੈਟਰਨਟੀ ਵਾਰਡਾਂ ਅਤੇ ਡਿਲੀਵਰੀ ਕਮਰਿਆਂ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਬਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਫੁੱਲਣਯੋਗ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਗੇਂਦ ਹੈ, ਰਬੜ ਦਾ ਬਣਿਆ ਲਚਕੀਲਾ, 55 ਤੋਂ 75 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ। ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਭਾਰੀ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ ਅਪਣਾਉਣ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੱਟਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ.

ਜਿਮ ਬਾਲ, ਫਿਟਬਾਲ ਜਾਂ ਸਵਿਸ ਬਾਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਗੇਂਦ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਫੁੱਲਣਯੋਗ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਗੇਂਦ ਹੈ, ਰਬੜ ਦਾ ਬਣਿਆ ਲਚਕੀਲਾ, 55 ਤੋਂ 75 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਹ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, 1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੁਜ਼ੈਨ ਕਲੇਨ ਦੁਆਰਾ, ਉਸਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ।

ਇਹ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਸੀ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫੈਲ ਗਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਗੁਬਾਰਾ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਭਵਿੱਖ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹਾਇਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਨੁਕੂਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਅਧੀਨ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ

ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਬਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

• ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;
• ਭਾਰੀ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ;
• ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ;
• ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਆਸਣ ਅਪਣਾਓ;
• ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਪੇਡ ਰੱਖੋ;
• ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ;
• ਆਰਾਮ;
• ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ।

ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ,

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੇਲਵਿਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ;
• ਸਰਵਾਈਕਲ ਫੈਲਾਅ ਦੀ ਸਹੂਲਤ;
• ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ;
• ਹਰੇਕ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲੱਭੋ;
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਉਤਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ.

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ,

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਗੁਬਾਰਾ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ;
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਦੀ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ;
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੋਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ;
• ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਪੇਟ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ।

ਡਾਕਟਰ, ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਜਾਂ ਦਾਈ ਦੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਗੇਂਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਰਾਮ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ।

ਲੰਬਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ

• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬੈਠੋ;
• ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਫੈਲਾਓ;
• ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅਤਿ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕਾਓ;
• ਇਸ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੰਦਰਾਂ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰੋ

• ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ;
• ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਖੱਬੇ ਵੱਲ ਮੁੜੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਲਗਭਗ ਦਸ ਵਾਰ;
• ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਸ ਵਾਰ ਫੈਲਾਏ ਹੋਏ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ।

ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ

• ਇੱਕ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤਿਲਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ;
• ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ;
• ਝੁਕੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ;
• ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਪੇਡੂ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 6 ਵਾਰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ।

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ

• ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬੈਠੋ, ਲੱਤਾਂ ਝੁਕੀਆਂ ਅਤੇ ਅਲੱਗ;
• ਪੇਡੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਕੂਲਰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰੋ;
• ਫਿਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਚੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ;
• ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦਿਓ;
• ਫਿਰ ਕੰਧ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਵੋ;
• ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕੰਧ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ;
• ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੇਂਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਝੁਕੋ।

ਭਾਰੀ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ

• ਫਰਸ਼ ਦੀ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ;
• ਬਾਲ ਨੂੰ ਵੱਛਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ;
• ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ।

ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਗੁਬਾਰੇ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ;
• ਇਸਨੂੰ ਰੇਡੀਏਟਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਫਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਚੋ;
• ਗਰਮ ਲੱਕੜ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਪੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.

ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਗੁਬਾਰੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਡਲ। ਚੋਣ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਗੁਬਾਰੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਤਿੰਨ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ:

• ਆਕਾਰ S (55 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿਆਸ): 1,65 ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ;
• ਆਕਾਰ M (65 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿਆਸ): 1,65 ਮੀਟਰ ਅਤੇ 1,85 ਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ;
• ਆਕਾਰ L (75 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿਆਸ): 1,85 ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਲਈ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਮਾਡਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਬੱਸ:

• ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਬੈਠੋ;
• ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਗੋਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਜਿੰਨੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਮਹਿੰਗਾਈ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ।

ਇੱਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਗੇਂਦ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਵਾਲੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਆਮ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਗੁਬਾਰੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਲਓ;
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਡੀਫਲੇਟ ਕਰੋ।