ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਗੁਣਾਂ, ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਬਿਹਤਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ, ਕੋਈ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ...

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਆਪਣੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ, ਆਪਣੇ ਸਵਾਦਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀ ਵਾਂਗ ਅਮੀਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਦਿਨ ਵਿਚ 12 ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ?

ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੁਣ ਕੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ, ਉਸ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ

ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ, ਉਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਕਿਵੇਂ ਹਟਣਾ ਹੈ। ਕੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨੀ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਫੋਟੋਜੈਨਿਕ ਜੋੜਾ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਇੰਨੀ ਸਵਰਗੀ ਸੀ ਜਾਂ ਇਹ ਫੋਟੋ ਦਾ ਕੋਣ ਸੀ? ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਫੀਡ ਵਰਗੀ ਹੋਵੇ?

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ

ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧੋਗੇ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ... ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ!

ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜੋ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਤੁਲਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਉਹ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਗੁਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣਾ ਭਲਾ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ! ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਫੁੱਲ ਸੁੱਟੋ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕੁਰਾਓ! ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਪਛਾਣਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਮਦਦ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੰਮ… ਹਰ ਦਿਨ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ 

ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਜੇ ਹਰ ਦਿਨ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਵੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾੜੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ (ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ!), ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਗੇ।

ਮੈਰੀ ਡੈਸਬੋਨੈਟ