ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਪੀ ਪੀ ਪੈਨਕੇਕਸ"
- ਦੁੱਧ - 200 ਗ੍ਰਾਮ
- ਅੰਡਾ - 105 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪੂਰੇ-ਅਨਾਜ ਦਾ ਆਟਾ -60 ਗ੍ਰਾਮ
- ਲੂਣ-1 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪਾਣੀ -100 ਗ੍ਰਾਮ
- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ-1 ਜੀ
- ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ -3 ਜੀ
ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ “ਪੀ ਪੀ ਪੈਨਕੈਕਸ” (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 106.3 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 5.7 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 4.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 9.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ "ਪੀ ਪੀ ਪੈਨਕੈਕਸ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਦੁੱਧ | 200 g | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 105 gr | 105 | 13.34 | 11.45 | 0.74 | 164.85 |
| ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ | 60 g | 60 | 6.9 | 1.32 | 33.48 | 178.8 |
| ਲੂਣ | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਪਾਣੀ ਦੀ | 100 g | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0.2 | 0.79 |
| ਅੰਗੂਰ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ | 3 gr | 3 | 0 | 3 | 0 | 26.97 |
| ਕੁੱਲ | 470 | 26.6 | 23 | 44 | 499.4 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 470 | 26.6 | 23 | 44 | 499.4 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 5.7 | 4.9 | 9.4 | 106.3 |