ਪੋਰਟੋਬੈਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ	ਗਿਣਤੀ	ਨੌਰਮਾ **	100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਦਾ%	100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਦਾ%	ਆਦਰਸ਼ ਦਾ 100%
ਕੈਲੋਰੀ	22 ਕੇcal	1684 ਕੇcal	1.3%	5.9%	7655 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	2.11 g	76 g	2.8%	12.7%	3602 g
ਚਰਬੀ	0.35 g	56 g	0.6%	2.7%	16000 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	2.57 g	219 g	1.2%	5.5%	8521 g
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	1.3 g	20 g	6.5%	29.5%	1538 g
ਜਲ	92.82 g	2273 g	4.1%	18.6%	2449 g
Ash	0.85 g	~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ	0.059 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3.9%	17.7%	2542 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ	0.13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	7.2%	32.7%	1385 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ	21.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	4.2%	19.1%	2358 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ	1.14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	22.8%	103.6%	439 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ	0.148 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	7.4%	33.6%	1351 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟਸ	28 μg	400 mcg	7%	31.8%	1429 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ	0.05 μg	3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.7%	7.7%	6000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ	28.4 μg	10 μg	284%	1290.9%	35 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2, ਐਰਗੋਕਲਸੀਫਰੋਲ	28.4 μg	~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.	0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.1%	0.5%	75000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਨਹੀਂ	4.494 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	22.5%	102.3%	445 g
ਬੇਟੈਨ	6.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ	364 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	14.6%	66.4%	687 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca	3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.3%	1.4%	33333 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.	10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.5%	11.4%	4000 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ	9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.7%	3.2%	14444 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ	21.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.1%	9.5%	4739 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ	108 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	13.5%	61.4%	741 g
ਖਣਿਜ
ਆਇਰਨ, ਫੇ	0.31 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.7%	7.7%	5806 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.	0.069 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3.5%	15.9%	2899 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu	286 mcg	1000 mcg	28.6%	130%	350 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ	18.6 μg	55 mcg	33.8%	153.6%	296 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ	0.53 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	4.4%	20%	2264 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਮੋਨੋ ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)	2.5 g	ਅਧਿਕਤਮ 100 ਜੀ
ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਡੇਕਸਟਰੋਜ਼)	2.01 g	~
ਫਰਕੋਜ਼	0.49 g	~
ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਅਰਜਨਾਈਨ *	0.123 g	~
ਵੈਲੀਨ	0.115 g	~
ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ *	0.067 g	~
isoleucine	0.099 g	~
Leucine	0.153 g	~
lysine	0.252 g	~
methionine	0.048 g	~
ਥਰੇਨਾਈਨ	0.113 g	~
ਟ੍ਰਾਈਟਰਫੌਨ	0.056 g	~
phenylalanine	0.097 g	~
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
Alanine	0.187 g	~
ਐਸਪੇਸਟਿਕ ਐਸਿਡ	0.228 g	~
Glycine	0.111 g	~
ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ	0.427 g	~
ਪ੍ਰੋਲਨ	0.176 g	~
ਸੇਰੇਨ	0.131 g	~
Tyrosine	0.054 g	~
cysteine	0.006 g	~
ਸਟੀਰੋਲ (ਸਟੀਰੋਲਜ਼)
ਕੈਂਪਸਟਰੌਲ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ
TRANS ਚਰਬੀ	0.004 g	ਅਧਿਕਤਮ 1.9 ਜੀ
ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ	0.004 g	~
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਨਾਸਾਡੇਨੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	0.06 g	ਅਧਿਕਤਮ 18.7 ਜੀ
15: 0 ਪੈਂਟਾਡੇਕੇਨੋਇਕ	0.015 g	~
17: 0 ਮਾਰਜਰੀਨ	0.015 g	~
20: 0 ਅਰਾਕਾਈਡਿਕ	0.015 g	~
22: 0 ਬੇਗੇਨੋਵਾ	0.015 g	~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	0.02 g	ਮਿਨ 16.8 ਜੀ	0.1%	0.5%
14: 1 ਮਿਰਾਂਡੋਲਿਨਾ	0.001 g	~
16: 1 ਸੀਆਈਐਸ	0.004 g	~
16: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ	0.002 g	~
18: 1 ਸੀਆਈਐਸ	0.011 g	~
18: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ	0.002 g	~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	0.117 g	ਤੋਂ 11.2-20.6 ਜੀ	1%	4.5%
18: 2 ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ	0.117 g	~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ	0.117 g	4.7 ਤੋਂ 16.8 ਜੀ ਤੱਕ	2.5%	11.4%

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 22 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਪੋਰਟੋਬੈਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮਸ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਲਾਈਟ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉੱਗਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਤੋਂ 22.8%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ - 284%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ - 22,5%, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 14,6%, ਫਾਸਫੋਰਸ - 13,5%, ਤਾਂਬਾ - 28,6%, ਸੇਲੇਨੀਅਮ - 33,8 , XNUMX%

ਵਿਟਾਮਿਨ B5 ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ metabolism, ਕਈ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਆੰਤ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਡਰੀਨਲ ਕੋਰਟੇਕਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੈਂਤੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਖਮ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸੀਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਖਰਾਬ ਪਾਚਕਪਨ ਵੱਲ ਲਿਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਡੈਮੇਨਰੇਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. ਰੇਡੌਕਸ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ.
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਾਣੀ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਫਾਸਫੋਰਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਐਸਿਡ-ਐਲਕਾਲਾਈਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਫਾਸਫੋਲੀਪੀਡਜ਼, ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਨਿ neededਕਲੀਅਕ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਮੀ ਅਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਅਨੀਮੀਆ, ਰੀਕਟਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
ਕਾਪਰ ਰੈਡੌਕਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ. ਘਾਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਯੋਗ ਗਠਨ ਅਤੇ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਡਿਸਪਲੇਸੀਆ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੇਲੇਨਿਅਮ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ, ਜਿਸ ਦੇ ਇਮਿomਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘਾਟ ਕਾਸ਼ੀਨ-ਬੇਕ ਬਿਮਾਰੀ (ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਕਈ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਗਠੀਏ), ਬਿਮਾਰੀ ਕੇਸਨ (ਐਂਡਮਿਕ ਕਾਰਡੀਓਮੀਓਪੈਥੀ), ਖਾਨਦਾਨੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬੈਥੀਨੀਆ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ 22 ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉੱਗਣ ਵਾਲੇ ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਖਣਿਜ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮਸ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਲਾਈਟ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉੱਗਦੇ ਹਨ

ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਤਹਿਤ ਵਧੇ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ