ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਭਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦਰਜਨਾਂ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਪੱਕੀ ਹੈ: ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ! ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਦੋਸਤ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਜਾਂ ਗੁਆਂ .ੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ. 

ਅਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕਈ ਮੌਡਿulesਲਾਂ ਤੇ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਤਰੀਕੇ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਪਹਿਲੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਵਾਰ ਖਤਰਨਾਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ. ਇਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨਿ ur ਰੋ-ਭਾਸ਼ਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ (ਐਨਐਲਪੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਵਿਕਰੇਤਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ... 

ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਕੁਝ ਸਰਲ methodsੰਗ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ "ਵਿਅਕਤੀਗਤ" ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਨਿਯਮ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਭਾਰੀ, ਵਧੇਰੇ ਮੰਗ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ "ਕੁਝ ਹੋਰ" ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇਵੇਗਾ! 

ਚਮਤਕਾਰ ਸਵੇਰੇ, ਜਾਂ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ

ਇੱਕ ਅਮਰੀਕਨ, ਹੈਲ ਏਲਰੋਡ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਵਿਧੀ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ 2016 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ: "ਚਮਤਕਾਰੀ ਸਵੇਰ" ਫਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ.

ਇਸ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਆਪਣੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਮ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਆਓ. ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿਖਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ! ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਘੱਟ ਸੌਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ. ਹਾਲ ਏਲਰੋਡ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਝਪਕੀ ਵੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. 

ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ, ਕਿਸ ਲਈ? ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਅੱਗੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ ਘੰਟੇ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ, ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ, ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖਣ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ. ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ (ਜਾਸੂਸ ਨਾਵਲ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਹਲਕੀ, ਠੰਡੀ ਕਿਤਾਬ). ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਖਰੀ 10 ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਂਤ ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਨ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ "ਕਾਰਜ" ਕਿਸੇ ਵੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ, ਨਾ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਸਿਮਰਨ, ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ. 

ਹੋਓਪੋਨੋਪੋਨੋ ਵਿਧੀ, ਜਾਂ ਪੋਪ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਦੀ

ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਈਹਾਲੇਕਲਾ ਲੇਨ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਵਿਧੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਪੋਪ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਕੋਈ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕਹੇ ਬਿਨਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ, "ਧੰਨਵਾਦ", "ਮਾਫ ਕਰਨਾ" ਜਾਂ "ਮਾਫ ਕਰਨਾ", ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, "ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ".

ਈਹਾਲੇਕਲਾ ਲੇਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੰਤਰ ਵਾਂਗ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਿੰਨੀ ਨਿuroਰੋ-ਭਾਸ਼ਾਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਿੰਗ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਵੈ-ਸੰਮੋਹਨ, ਪਰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪਰਉਪਕਾਰੀ. 

ਕਾਜ਼ੇਨ ਵਿਧੀ, ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ

ਜਾਪਾਨ ਤੋਂ ਆਯਾਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਹ ਵਿਧੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣਾਂ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਖੈਰ, ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਘੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਤੇ ਪਹੁੰਚੋਗੇ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋਗੇ.

ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ: ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲੱਭੋ. ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ? ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਏਗੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਰਸਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ "ਪਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ". 

ਬੇਸ਼ੱਕ, theੰਗ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ "ਛੋਟਾ" ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਵਾਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ... ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! 

ਹਰੇਕ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਉਸਦਾ ਆਪਣਾ ਤਰੀਕਾ

ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ "5 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਨਿਯਮ", ਇੱਕ ਅਮਰੀਕਨ ਮੇਲ ਰੌਬਿਨਸ ਦੁਆਰਾ 2018 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਗਿਣਦੇ ਹੋਏ, 5 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਲਓ ! 

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ methodੰਗ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਾ ਲਿਖੋ, ਨਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਾਂਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ... ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਦਿਓ! 

ਜੀਨ-ਬੈਪਟਿਸਟ ਗਿਰੌਡ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪਾਠਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ?