ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਲੋਕ

ਨਿਰਪੱਖ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ UVA ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੁਕਾਵਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ

• ਸੂਰਜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ.

  The ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਾਲ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਸਤਹ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

  The ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

• ਸਿਗਰਟ. ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ.2

ਰੋਕਥਾਮ

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਓ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਕਪੜਿਆਂ (ਲੰਮੀਆਂ ਸਲੀਵਜ਼, ਟੋਪੀ) ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੁਆਰਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਿਰਫ਼ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ UVA ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਜ਼ਿੰਕ ਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਟਾਈਟੇਨੀਅਮ ਆਕਸਾਈਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਿਯਮਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 80% ਸੰਖੇਪ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਬਚੋ.
• ਚਮੜੀ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰੋ. ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਹਲਕੇ ਸਾਬਣ ਜਾਂ ਸਫਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ; ਸੁੱਕੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਨਮੀ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਾਉ.
• ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ. ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੰਗੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.