ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਲੋਕ

• The ਮਹਿਲਾ. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 3ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ XNUMX ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦੋ ਤਿਹਾਈ theirਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ -ਚੜ੍ਹਾਅ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ, ਦੌਰੇ ਪੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਟਿੱਪਣੀ:

• ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਤੋਂ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ;
• ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;

• ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਾਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾ ਦੇ ਨਾਲ (ਜੋਖਮ 4 ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)⁴⁰;
• ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਨ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਹੈਮਿਪਗਲਿਕ ਮਾਈਗਰੇਨ. ਖਾਨਦਾਨੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰੂਪ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲੰਬੇ ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.

ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਕ ਟਰਿਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗੈਰ-ਭੋਜਨ ਟਰਿਗਰਸ

ਵੱਖਰੇ ਆਰਡਰ ਕਾਰਕ ਸਟਾਫ ou ਵਾਤਾਵਰਣ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿਗਰ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨ.

• ਤਣਾਅ;
• ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰੋ (ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ);
• ਭੁੱਖ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ;
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ);
• ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ;
• ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼;
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ;
• ਅਤਰ, ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਬਦਬੂ;
• ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਖਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਟਰਿਗਰਸ

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 15% ਤੋਂ 20% ਲੋਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਕਟਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਹਨ:

• ਅਲਕੋਹਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਬੀਅਰ;
• ਕੈਫੀਨ (ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਘਾਟ);
• ਬਜ਼ੁਰਗ ਪਨੀਰ;
• ਚਾਕਲੇਟ;
• ਦਹੀਂ;
• ਫਰਮੈਂਟਡ ਜਾਂ ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਭੋਜਨ;
• ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ;
• ਅਸਪਾਰਟੇਮ।

ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨਾ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਏ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਡਾਇਰੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ (ਰੋਕਥਾਮ ਭਾਗ ਵੇਖੋ). ਕਿਸੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.