ਪੈਨਿਕ: ਅਸੀਂ ਬਕਵੀਟ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਪੇਪਰ ਕਿਉਂ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹਾਂ

ਆਉ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਰਕਸੰਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੋਂ ਆਈ ਸੀ ਅਤੇ ਕੀ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਊਜ਼ ਫੀਡ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਰ ਨਾਲ ਕੰਬਣਾ ਯੋਗ ਹੈ?

"ਝੁੰਡ" ਭਾਵਨਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਝੁੰਡ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਘਬਰਾਹਟ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ। ਦੂਸਰਾ, ਭੀੜ ਵਿਚ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਘੱਟ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।

ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, "ਇੰਡਕਸ਼ਨ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਚਾਰਜ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਦੂਜੇ ਸਰੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚਾਰਜ ਰਹਿਤ ਕਣ ਚੁੰਬਕੀ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਫਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਤਸਾਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਭੌਤਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਮਾਜ ਉੱਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ: ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ "ਚਾਰਜ" ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ "ਚਾਰਜ" ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਛੂਤਕਾਰੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ (ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾਵਾਂ) ਦੁਆਰਾ "ਚਾਰਜ" ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਥਾਨ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਲੀਬਾਲ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ।

"ਹਰ ਕੋਈ ਭੱਜਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੌੜਿਆ ..."

ਪੈਨਿਕ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਸਮਝੇ ਗਏ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਬੇਹੋਸ਼ ਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਚੇਤ ਕੰਮਾਂ ਵੱਲ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰਹੱਦਾਂ ਬੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ "ਘਰ ਦੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ" ਵਿੱਚ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ: ਸਾਵਧਾਨੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਗ੍ਰਹਿਣ?

ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਅੰਤ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਜੋ ਸੁਣਦੇ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਉਸ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: "ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੀ ਖਾਵਾਂਗਾ?" ਅਖੌਤੀ "ਪੈਨਿਕ ਵਿਵਹਾਰ" ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੀੜ ਡਰ ਕੇ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: "ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੈਂ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਰਹਾਂਗਾ।"

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੰਬੇ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਬਕਵੀਟ ਅਤੇ ਸਟੂਅ, ਚਾਵਲ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਟਾਇਲਟ ਪੇਪਰ. ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੰਡਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ, ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਆਰਡਰ ਕੀਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਰੂਪ ਭੀੜ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕੋਈ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਖਰੀਦ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਹੈ।

ਘਬਰਾਹਟ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਉਡਾਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਜਾਂ ਬਚਣ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਲੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਦਹਿਸ਼ਤ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਝੜਪਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਡਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਫੋਬੀਆ। ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਉਦਾਸੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਸਾਲ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਜ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਮਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਸਫਾਈ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ

ਡਰਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸੰਜੀਦਗੀ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਕਸਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਗੜਿਆ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ, ਪੜ੍ਹੋ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਅਤੇ ਜੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਉਦਾਸ ਮੂਡ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ. ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।