ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਪੈਨਕੇਕ 1"
- ਕੇਫਿਰ 2.5% - 900 ਮਿ.ਲੀ.
- ਅੰਡੇ - 3 ਟੁਕੜੇ
- ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ 2 ਕੱਪ
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ 10 ਮਿ.ਲੀ.
ਪਕਵਾਨ "ਪੈਨਕੇਕ ਡੋਮਾਸ਼ਨੀ 1" ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 126.5 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 5.2 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 4 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 17.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1"ਘਰੇਲੂ ਪੈਨਕੇਕ" 1» ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਕੇਫਿਰ 2.5% | 900 ਮਿ.ਲੀ. | 900 | 25.2 | 22.5 | 35.1 | 450 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 3 ਟੁਕੜੇ | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ | 2 ਸਟੰ. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 10 ਮਿ.ਲੀ. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ਕੁੱਲ | 1335 | 70.1 | 53.6 | 231 | 1688.3 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1335 | 70.1 | 53.6 | 231 | 1688.3 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 5.2 | 4 | 17.3 | 126.5 |