ਪਾਮ ਤੇਲ (ਤੇਲ ਪਾਮ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ)

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਮਾਤਰਾਸਧਾਰਣ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ884 ਕੇਸੀਐਲ1684 ਕੇਸੀਐਲ52.5%5.9%190 g
ਚਰਬੀ100 g56 g178.6%20.2%56 g
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.1%166667 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.15.94 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ106.3%12%94 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ8 μg120 μg6.7%0.8%1500 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ0.01 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.1%180000 g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ49.3 gਅਧਿਕਤਮ 18.7 г
12: 0 ਲੌਰੀਕ0.1 g~
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ1 g~
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ43.5 g~
18: 0 ਸਟੀਰਿਨ4.3 g~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ37 gਮਿਨ 16.8 г220.2%24.9%
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ0.3 g~
18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9)36.6 g~
20: 1 ਗਦੋਲੇਇਕ (ਓਮੇਗਾ -9)0.1 g~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ9.3 g11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ83%9.4%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ9.1 g~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ0.2 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ0.2 g0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ22.2%2.5%
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ9.1 g4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ100%11.3%
 

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 884 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

  • ਕੱਪ = 216 ਜੀ (1909.4 ਕੈਲਸੀ)
  • ਤੇਜਪੱਤਾ = 13.6 ਜੀ (120.2 ਕੈਲਸੀ)
  • tsp = 4.5 g (39.8 ਕੈਲਸੀ)
ਪਾਮ ਤੇਲ (ਤੇਲ ਪਾਮ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 106,3%
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਗੋਨਾਡਜ਼, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਹੀਮੋਲਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ 884 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ (ਤੇਲ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ), ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ (ਤੇਲ ਦੇ ਖਜੂਰ ਦੇ ਫਲ ਤੋਂ)

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ