ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ

ਗਠੀਏ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ

• ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ (ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ);
• offal (ਲੇਲੇ, ਸੂਰ, ਬੀਫ ਗੁਰਦੇ);
• ਕਾਲੀ ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਬਰੈਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ;
• ਸੀਰੀਅਲ;
• ਜੈਲੀਜ਼, ਜੈਲੀ (ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ), ਜੈਲੀ ਮੱਛੀ;
• ਜੈਲੀ, ਜੈਲੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜੈਮ, ਮਾਰਮੇਲੇਡ (ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ);
• ਪੱਤੇਦਾਰ ਪੌਦੇ (ਸੋਰੇਲ, ਵਗਦੀ, ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬੀਟ ਦੇ ਸਿਖਰ);
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ);
• ਫਰਮੈਂਟਡ ਦੁੱਧ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਬਿਨਾਂ ਫਿਲਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ;
• ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਰੁਤਬਾਗਾ, ਘੋੜਾ, ਗਾਜਰ, ਸ਼ਲਗਮ, ਬੀਟ).

ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਯੂਕੋਪੋਲੀਸੈਸਰਾਇਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਧਾਰਣ ਸੰਯੁਕਤ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਲਿਗਮੈਂਟਸ ਲਈ ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਈਨੋਵਿਆਲ ਤਰਲ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਯੁਕਤ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗਠੀਏ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਿਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਬਜ਼ੁਰਗ, ਵਿਲੋ ਸੱਕ, ਹਾਰਸਟੇਲ, ਜੂਨੀਪਰ, ਕੈਲੇਂਡੁਲਾ, ਜੰਗਲੀ ਰੋਸਮੇਰੀ ਕਮਤ ਵਧਣੀ, ਨੈੱਟਲ, ਪੁਦੀਨੇ, ਵਾਇਲਟ, ਲਿੰਗੋਨਬੇਰੀ ਪੱਤੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਹਾਥੋਰਨ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਡੀਕੋਕਸ਼ਨ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਲ, ਸੇਂਟ ਜੌਨਸ ਵੌਰਟ, ਪਾਈਨ ਮੁਕੁਲ, ਥਾਈਮੇ, ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦੇ ਪੱਤੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੀਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਮਲਕੇ ਅਤਰ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ:

1. 1 2 ਚਮਚ ਕੈਰਟਰ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚ ਗੱਮ ਟਰਪੇਨਟਾਈਨ ਦੇ ਚਮਚ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ (ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ);
2. 2 ਸ਼ਹਿਦ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ (ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਲਓ) ਮਿਲਾਉ, ਅੱਗ ਲਗਾਓ, ਗਰਮੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਥਾਂ ਤੇ ਸੰਕੁਚਨ ਬਣਾਉ;
3. 3 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਵੋਡਕਾ ਵਿਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੋ, ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ.

ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਜੋੜਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਲੱਤਾਂ ਲਈ - ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕਣਾ (ਸਕੁਐਟਿੰਗ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ), ਸਕੁਐਟਿੰਗ, ਲੰਮਾ ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਚੱਲਣਾ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਸਮਾਨ ਸਤਹਾਂ ਤੇ);
• ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ - ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ, ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱing ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ;
• ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ;
• ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ (ਉਹ ਨਰਮ, looseਿੱਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅੱਡੀ 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ);
• ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਰਿਟੇਨਰ (ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਚਕੀਲੇ) ਪਹਿਨੋ;
• ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ meansੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ).

ਗਠੀਏ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ

• “ਅਦਿੱਖ” ਚਰਬੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੱਕਾ ਮਾਲ, ਚਾਕਲੇਟ, ਪਕੌੜੇ, ਸਾਸੇਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਰੈਫਾਈਨਡ ਸ਼ੂਗਰ;
• ਪਾਸਤਾ
• "ਲੁਕੀ ਹੋਈ" ਚੀਨੀ (ਸੋਡਾ, ਸਾਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੈਚੱਪ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ);
• ਬਹੁਤ ਨਮਕੀਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ;
• ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਐਡਿਟਿਵ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਫਿਲਰ, ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ।

ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਤਿ ਅਵੱਸ਼ਕ ਹੈ (ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ).

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: