1. ਅਸਫੇਟੀਡਾ
Asafoetida ਫੇਰੂਲਾ ਪੌਦੇ ਦੇ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਾਲ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੰਧ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੋ ਨੈਤਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ! ਇਸਨੂੰ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਿੰਗ ਵਿੱਚ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਮਸਾਲਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗੈਸ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। Asafoetida ਪਾਊਡਰ ਘੱਟ ਹੀ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਹਲਦੀ
ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਸਾਲਾ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ "ਤਰਲ ਸੋਨਾ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ Curcuma longa ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਵੈਦਿਕ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਡਿਓਡੀਨਲ ਅਲਸਰ, ਜ਼ਖਮ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮ, ਗਠੀਏ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕੱਟ, ਖੰਘ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਜਲਣ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਲਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਵੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ. ਬਸ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
3. ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਆਦੀ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਉਹ, ਹਲਦੀ ਵਾਂਗ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਸੋਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼। ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. "ਸਮੋਕਡ" ਪਪਰਿਕਾ
ਇਹ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਇਹ ਇਕ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਵਾਂਗ। ਪਪਰੀਕਾ ਦਾ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
5. ਗੁਲਾਬੀ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ
ਪਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਬਾਰੇ ਕੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਹਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੇਬਲ ਵਨ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਗੁਲਾਬੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ 90 ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 2 ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵੈਸੇ, ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਦਾ ਰੰਗ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਕਾਪਰ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗੁਲਾਬੀ ਲੂਣ ਨਿਯਮਤ ਲੂਣ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਨਮਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੀ - ਉਸ ਨੂੰ!
6. ਕਵਰ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕੈਫੇ ਅਤੇ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਇਕੱਠਾਂ, ਮਲਲਡ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਐਪਲ ਪਾਈ ਦੀ ਗੰਧ ਵੀ ਹੈ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
7. Ginger
ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ (ਅਦਰਕ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼) ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਸਿਲੀਕਾਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਅਦਰਕ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
8. ਸੁੱਕੀਆਂ ਆਲ੍ਹਣੇ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਮੁਖੀ ਹਰਬਲ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਡਿਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨਗੇ. ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਡਿਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੋਨਸ:
9. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ
ਇਹ ਥਰਮੋਐਕਟਿਵ ਖਮੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਬੋਲੇ ਅਤੇ ਲਿਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ - ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ। ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ - 90% ਤੱਕ, ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕੰਪਲੈਕਸ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਮਸਾਲੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ ਇਕਲੌਤਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਉਚਾਰਿਆ ਪਨੀਰ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਹੈ.