ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੇਂਜ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕੋਡ ਵਿੱਚ ਏਨਕੋਡ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡਾ ਭਾਰ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨੀ ਜਾ ਸਕਦੀ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਟਰੇਸੀ ਮਾਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਮਿਨੇਸੋਟਾ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਵਿੱਚ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਸਤ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਾਰਟ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ 12 ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਲੇਖਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਪਰ ਤੱਥ, ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।
ਅਲਪੀਨਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ, 278 ਪੀ.