ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੁਰਾਕ ਹਾਰਮੋਨਲੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1800 kcal ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੇਕਣਾ ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀਆਈ) ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਛਾਲ ਨੂੰ ਭੜਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। . ਜੀਆਈ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਅੰਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਭੋਜਨ ਹੈ: ਨਾਸ਼ਤਾ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਰਾਤ ​​ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ। ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੇ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

• ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਟਮਾਟਰ, ਉਬਕੀਨੀ, ਬੈਂਗਣ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਸੈਲਰੀ, ਖੀਰੇ, ਐਸਪਾਰਾਗਸ, ਗਾਜਰ, ਸਲਾਦ).
• ਫਲ (ਅੰਗੂਰ, ਸੇਬ, ਕੀਵੀ, ਸੰਤਰੇ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਚੈਰੀ, ਪਲਮ).
• ਗਰੀਨਜ਼ (ਤੁਲਸੀ, Dill, parsley, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ).
• ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ, ਦੁਰਮ ਕਣਕ ਪਾਸਤਾ, ਬੀਨਜ਼, ਛੋਲਿਆਂ, ਬੀਨਜ਼, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ).
• ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ (ਅਲਸੀ, ਜੈਤੂਨ, ਕੱਦੂ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਥੀਸਿਲ, ਤਿਲ).
• ਸੁੱਕੇ ਫਲ (ਅੰਜੀਰ, ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, prunes, ਸੌਗੀ).
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ)।
• ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ (ਬਟੇਰੇ, ਸ਼ੁਤਰਮੁਰਗ, ਚਿਕਨ) ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ.

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰਬਲ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਲਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ herਸ਼ਧ ਦਾ ਰੰਗ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ femaleਰਤ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਵੋਡਕਾ (80 ਮਿ.ਲੀ.) ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਘਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ (500 g) ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਠੰ placeੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਪੱਕਣ ਦਿਓ. ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਪੀਓ.

ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਦੀ herਸ਼ਧ ਨੂੰ ਲੇuzਜ਼ੀਆ ਰੂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਕੜਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, 200 ਚੱਮਚ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ (1 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਾਓ. ਹਰ herਸ਼ਧ ਦਾ, ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ, 100 ਮਿ.ਲੀ. ਜੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਬੋਰੋਵਾਏ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਲਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀਕਲ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀਐਮਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰੰਗੋ ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲਾਇਕੋਰੀਸ ਅਤੇ ਮਾਰਿਨ ਰੂਟ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਐਂਡ੍ਰੋਜਨਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪੱਕਣ ਲਈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ (100 ਮਿ.ਲੀ.) 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬਰਿ let ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ. ਹਰੇਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਪੋਲੀਸਿਸਟੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਮਿਲਕ ਥਿਸਟਲ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ ਥਿਸਟਲ ਇਸ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ. ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ

ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਉੱਚ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਨੈਕਸ (ਚਿੱਪਸ, ਕਰੈਕਰ), ਮਿੱਠੇ ਬਾਰ, ਚਾਕਲੇਟ, ਮਿੱਠੇ ਕਰੀਮ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਜੈਮ. ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸੂਜੀ, ਆਲੂ, ਬਾਜਰਾ, ਸ਼ਹਿਦ, ਤਰਬੂਜ, ਤਰਬੂਜ।

ਨਮਕ, ਚੀਨੀ, ਮਿੱਠਾ, ਤੰਬਾਕੂ, ਕਾਫੀ, ਸ਼ਰਾਬ, ਫੈਕਟਰੀ ਸਾਸ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾ ਸਿਰਫ womenਰਤਾਂ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ (ਮੱਖਣ, ਮਾਰਜਰੀਨ, ਚਰਬੀ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਸੌਸੇਜ, ਹੈਵੀ ਕਰੀਮ) ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

Womenਰਤਾਂ ਜੋ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਨੋ ਡਾਈਟਸ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, 18:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਮਨਾਹੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਜਾਣ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: