ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਅਸਥਿਰ ਅਵਸਥਾਵਾਂ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਰਤਾਰੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ.

ਉਹ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਸੌਣ ਤੋਂ 1 ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਡੂੰਘੀ ਹੌਲੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਕਿੱਸਾ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ।

ਇਹ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।  

ਰਾਤ ਦੇ ਡਰਾਉਣੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ 19 ਤੋਂ 4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 9% ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚੀਕਣਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਘਰ ਨੂੰ ਜਗਾਓ। ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੇ ਮਾਪੇ ਉਸ ਕੋਲ ਭੱਜੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੋਇਆ, ਘਬਰਾ ਗਿਆ। ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਸੀਨਾ. ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਹ, ਉਹ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁਕਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੰਗਤ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ: ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਸੌਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੋਂ ਐਪੀਸੋਡ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ à ਲਗਭਗ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਵਧ ਤੌ ਵਧ.

ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਡਰਾਉਣੇ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਦੇ ਹੋ?

The ਰਾਤ ਦਾ ਘਬਰਾਹਟ ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਦਾ ਹੈ।

The ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਗਰਣੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਲੇਟਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਰਕਤਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਆਮ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। 

ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ 3 ਤੋਂ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਕਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• La ਬੁਖ਼ਾਰ
• ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ
• ਦਦਮਾ
• ਗੈਸਟਰੋਸੋਫੇਜਲ ਰਿਫਲਕਸ
• ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਸੈਡੇਟਿਵ, ਉਤੇਜਕ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਆਦਿ)
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਰੀਅਡਿਕ ਲੇਗ ਮੂਵਮੈਂਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (MPJS)

ਜੇ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ (ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ), ਤਾਂ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.

1) ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਰਾਤ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ।

2) ਜੇ ਇਹ ਰਾਤ ਦਾ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਝਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫਲਾਈਟ ਰਿਫਲੈਕਸ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3) ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਨਰਮ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੋ।

4) ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਉਸ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਐਪੀਸੋਡ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ.

5) ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਉਸ ਐਪੀਸੋਡ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।

6) ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ / ਜਾਗਣ ਦੀ ਤਾਲ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਝਪਕੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

7) ਜੇਕਰ ਐਪੀਸੋਡ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

8) ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

"ਰਾਤ ਨੂੰ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡੁਬਕੀ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਪਹਿਲੂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੁਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਗੁਪਤ ਬਗੀਚੇ ਦੀ ਖ਼ਬਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਰਾਖਸ਼ ਅਚਾਨਕ ਸਾਨੂੰ ਜਗਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵੱਸਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਡਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਬੀ ਪੋਂਟਾਲਿਸ