ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਮੇਰਾ ਬੋਰਸਕਟ"
- 1000 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਆਲੂ
- 750 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਬੀਫ
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਪਿਆਜ਼
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਗਾਜਰ
- 700 ਗ੍ਰਾਮ ਚੁਕੰਦਰ
- 4000 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ
ਡਿਸ਼ "ਮਾਈ ਬੋਰਸ਼" ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 33.2 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 2.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 1.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1"ਮੇਰਾ ਬੋਰਸ਼ਟ" ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਚਿੱਟਾ ਗੋਭੀ | 1000 gr | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| ਆਲੂ | 300 g | 300 | 6 | 1.2 | 48.3 | 228 |
| ਬੀਫ | 750 g | 750 | 141.75 | 93 | 0 | 1402.5 |
| ਪਿਆਜ | 300 g | 300 | 4.2 | 0 | 31.2 | 141 |
| ਗਾਜਰ | 300 g | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
| ਬਿਸਤਰੇ | 700 gr | 700 | 10.5 | 0.7 | 61.6 | 301 |
| ਪਾਣੀ ਦੀ | 4000 ਮਿ.ਲੀ. | 4000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਕੁੱਲ | 7350 | 184.4 | 96.2 | 208.8 | 2438.5 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 7350 | 184.4 | 96.2 | 208.8 | 2438.5 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 2.5 | 1.3 | 2.8 | 33.2 |