ਸਮੱਗਰੀ
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲੇਟਲ ਵਿਕਾਰ - ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਏ
ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, Passeportsanté.net ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਰਾਏ ਖੋਜਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ, ਡਾ ਗੋਡੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ :
ਪੈਟੇਲੋਫੇਮੋਰਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਇਲੀਓਟਿਬੀਅਲ ਬੈਂਡੇਜ ਦੋ ਸੱਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ. ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ! ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਜਲਦੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ : - ਇਲੀਓਟੀਬਿਅਲ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਫਰਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੰਘ ਜਾਵੇ; - ਪਟੇਲਾ 'ਤੇ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਚਤੁਰਭੁਜ) ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਫੈਮੋਰਲ ਕੰਡਾਈਲ' ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਰਾਖਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰਹੇ; - ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੱਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ.
Dre ਸੁਜ਼ਨ ਲੈਬਰੇਕ, ਐਮਡੀ |