ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਦਿਨ ਲੱਗੇ। ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ, ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਖਾਧਾ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ, "ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸੋਚ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਹੋਰ ਖਾਧਾ.
ਪਰ ਲੋਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਹੀ ਅੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਜਾਂ ਲੁਕਵੇਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ) ਦਾ ਦਬਦਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਤੀਜੇ ਹਨ। ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ, ਸਨੈਕ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਅਲਵਿਦਾ, ਕਮਰ, ਹੈਲੋ, ਪਲੱਸ ਸਾਈਜ਼ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਇਹ ਉਦਾਸ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸਾਨੂੰ ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਤੁਰੰਤ ਜਾਗਦਾ ਹੈ - ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਘੱਟ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਅਤੇ, ਕੇਕ 'ਤੇ ਚੈਰੀ ਵਾਂਗ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਝਗੜਾ.