ਜੇ ਗਰਦਨ ਦਰਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ

ਆਰਾਮ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਸਭ ਉਹੀ ਕਰੋ ਹਲਕਾ ਖਿੱਚਣਾ, ਗੈਰ-ਦਰਦਨਾਕ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ (ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮੋੜੋ; ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਮੋੜੋ, ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਮੋਢੇ ਤੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ; ਸਿਰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ)। ਦੀ ਕੋਲੀਅਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਈਸ. ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਲਡ ਕੰਪਰੈਸ ਜਾਂ "ਮੈਜਿਕ ਬੈਗ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਡੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ (ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ). ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਟਾਇਲੇਨੋਲ®, ਅਟਾਸੋਲ®) ਅਕਸਰ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ibuprofen (Advil®, Motrin®, etc.), acetylsalycilic acid (Aspirin®), naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) ਅਤੇ diclofenac (Voltaren®), ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਐਨਾਲਜਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਜਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ) ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਕਲੋਫੇਨੈਕ (ਵੋਲਟਰੇਨ ਇਮੂਲਗੇਲ®) 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

The ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, Robaxacet® ਅਤੇ Robaxisal®)। ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਨਲਜੈਸਿਕ (Robaxacet® ਲਈ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ, ਅਤੇ Robaxisal® ਲਈ ibuprofen) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਓਪੀਔਡ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (ਮੋਰਫਿਨ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼)। ਜਦੋਂ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀਕਨਵਲਸੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੀਬਰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਮਲ ਮਸਾਜ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਾ

ਜਦ ਗਰਦਨ ਦਰਦ ਘਟਦਾ ਹੈ (24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ), ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ।

ਇਹ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਰਮੀ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ (ਓਵਨ ਜਾਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ)। ਗਰਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਰਫ਼.

ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਨਾ ਤੁਰਨ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ-ਬਣੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਟੀਕੇ

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪਿਛਲੇ ਇਲਾਜ ਬੇਅਸਰ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ। ਦ ਕੋਰਟੀਸਟੋਰਾਇਡਜ਼ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ.

ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰਾਂ (ਟਰਿੱਗਰ ਖੇਤਰਾਂ) ਵਿੱਚ ਲਿਡੋਕੇਨ, ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਟੀਕੇ ਨੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਲਿਡੋਕੇਨ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ²⁷.

ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ

ਲੱਛਣ ਲੌਗ। ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ। ਕੀ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੇਆਉਟ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਸਥਾਈ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ?

ਸਰਜਰੀ ਜੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।