“ਧਿਆਨ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ, ਇੱਕ ਲੇਜ਼ਰ ਬੀਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਰੋਤ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ" - ਸ਼੍ਰੀ ਸ਼੍ਰੀ ਰਵੀ ਸ਼ੰਕਰ।
ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕੁਲ ਖਿੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਨਤਾ ਦੁਆਰਾ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਹੀ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸਿਹਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਵਸਥਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। "ਸਿਹਤ" ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਨ ਜਿੰਨਾ ਸਾਫ਼ ਹੋਵੇਗਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਓਨਾ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਣ (ਜੀਵਨ ਊਰਜਾ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। (ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ) ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਪ੍ਰਾਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਣ, ਓਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸੁਸਤਤਾ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਣ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਿਮਰਨ ਦੁਆਰਾ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜੋ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: • ਕੁਦਰਤੀ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ। • ਮਹਾਂਮਾਰੀ • ਕਰਮ ਕਾਰਨ ਕੁਦਰਤ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਗ ਸਰੀਰਕ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ, ਦਿਮਾਗ, ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਗ ਸਰੀਰਕ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੋ। ਧਿਆਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਚਿਤ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਲਈ ਜੁਰਮਾਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੋ ਸ਼ਬਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਈਰਖਾ, ਗੁੱਸਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਉਦਾਸੀ)। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਾਹੌਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੂੰ ਕਿੳੁੰ ਪੁਛਿਅਾ. ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਹਰ ਥਾਂ ਹਨ। ਮਨ ਪੰਜ ਤੱਤਾਂ - ਪਾਣੀ, ਧਰਤੀ, ਹਵਾ, ਅੱਗ ਅਤੇ ਈਥਰ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਤੇ ਅੱਗ ਬਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਅੱਗ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ, ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੜ੍ਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਢੁਕਵੀਂ ਤਰੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: - ਹਰ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਭਰੋ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ - ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ