ਮਾਰਜਰੀਨ ਮੱਖਣ, 80% ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਮਾਤਰਾਸਧਾਰਣ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ727 ਕੇਸੀਐਲ1684 ਕੇਸੀਐਲ43.2%5.9%232 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.31 g76 g0.4%0.1%24516 g
ਚਰਬੀ80.32 g56 g143.4%19.7%70 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ0.77 g219 g0.4%0.1%28442 g
ਜਲ17.07 g2273 g0.8%0.1%13316 g
Ash1.53 g~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ819 μg900 μg91%12.5%110 g
Retinol0.768 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ0.61 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12.2%1.7%820 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ0.009 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.6%0.1%16667 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ0.023 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.3%0.2%7826 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ6.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.3%0.2%7692 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ0.041 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.8%0.1%12195 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ0.009 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.5%0.1%22222 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ2 μg400 μg0.5%0.1%20000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.1%90000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.3.88 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ25.9%3.6%387 g
ਬੀਟਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਗਾਮਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ36.88 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਟੋਕੋਫਰੋਲ14.45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ86.5 μg120 μg72.1%9.9%139 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ0.022 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.1%90909 g
ਬੇਟੈਨ0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.9%0.1%11364 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%0.1%10000 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.3%40000 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ719 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ55.3%7.6%181 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ3.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.3%32258 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.3%0.2%8000 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.2%45000 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.0.006 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.3%33333 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu10 μg1000 μg1%0.1%10000 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ0.2 μg55 μg0.4%0.1%27500 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.3%40000 g
ਸਟੀਰੋਲਜ਼
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਟਰਾਂਸਜੈਂਡਰ14.95 gਅਧਿਕਤਮ 1.9 г
ਮੋਨੋਸੈਚੂਰੇਟਡ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ14.279 g~
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ14.198 gਅਧਿਕਤਮ 18.7 г
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ0.404 g~
15: 0 ਪੈਂਟਾਡੇਕੇਨੋਇਕ0.048 g~
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ7.936 g~
17-0 ਮਾਰਜਰੀਨ0.097 g~
18: 0 ਸਟੀਰਿਨ5.219 g~
20: 0 ਅਰਾਚਿਨਿਕ0.257 g~
22: 0 ਬੇਜੈਨਿਕ0.223 g~
24: 0 ਲਿਗਨੋਸੇਰਿਕ0.014 g~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ30.292 gਮਿਨ 16.8 г180.3%24.8%
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ0.097 g~
16: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ0.097 g~
17: 1 ਹੇਪਟਾਡੇਸੀਨ0.038 g~
18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9)30.068 g~
18: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ15.789 g~
18: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ14.279 g~
20: 1 ਗਦੋਲੇਇਕ (ਓਮੇਗਾ -9)0.091 g~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ24.17 g11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ117.3%16.1%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ21.533 g~
18: 2 ਮਿਸ਼ਰਤ ਆਈਸੋਮਰਜ਼0.672 g~
18: 2 ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ20.861 g~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ2.638 g~
18: 3 ਓਮੇਗਾ -3, ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ2.638 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ2.638 g0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ100%13.8%
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ20.861 g4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ124.2%17.1%
 

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 727 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

  • ਕੱਪ = 227 ਜੀ (1650.3 ਕੈਲਸੀ)
  • ਤੇਜਪੱਤਾ = 14.1 ਜੀ (102.5 ਕੈਲਸੀ)
  • ਸਟਿੱਕ = 111 ਜੀ (807 ਕੈਲਸੀ)
  • tsp = 4.7 g (34.2 ਕੈਲਸੀ)
ਮਾਰਜਰੀਨ ਮੱਖਣ, 80% ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ - 91%, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ - 12,2%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 25,9%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ - 72,1%
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਵਿਕਾਸ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
  • ਬੀ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ 6 ਐਮਸੀਜੀ 1 ਐਮਸੀਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਗੋਨਾਡਜ਼, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਹੀਮੋਲਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  • ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਘਾਟ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਥਰੋਮਬਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 727 kcal, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਮਾਰਜਰੀਨ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, 80% ਚਰਬੀ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਤੇਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਮਾਰਜਰੀਨ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ, 80% ਚਰਬੀ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਲਈ ਤੇਲ ਅਧਾਰਿਤ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ