ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦਾ ਦਰਦ - ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਸਾਬਤ ਸਮੱਗਰੀ

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੁਕਸਾਨ, ਓਵਰਲੋਡ ਜਾਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ? ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ - ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸਮਾਜ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਵੀ 80 ਫੀਸਦੀ. ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੂਲ ਦੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਦੋਂ ਬੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 12ਵੀਂ ਪਸਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਟੈਸਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

1. ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਦਰਦ;
2. ਦਰਦਨਾਕ ਦੌਰ, ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ ਜਾਂ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਬੇਅਰਾਮੀ;
3. ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
4. ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਦਰਦ ਪਿੱਠ ਵੱਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ;
5. ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਜੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਓਵਰਲੋਡ, ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ), ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਸਦਾ ਅਸਪਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ)।

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ, ਵਿਟਮੀ ਫਲੇਅਰ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਹੀਲਿੰਗ ਲੈਂਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਣਤਰ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮਾਂਦਰੂ, ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਓਵਰਲੋਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੌਰਾਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਜਮਾਂਦਰੂ ਨਾਕਾਮੀਆਂ - ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਬਣਤਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਅਸਮਾਨ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
2. ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ - ਸੱਟਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਭੰਜਨ), ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਾਰਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਓਵਰਲੋਡ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦਰਦ ਇੱਕ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
3. ਜਲੂਣ - ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ; ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ankylosing spondylitis ਅਤੇ ਨੱਤ ਦੇ ਖੇਤਰ, ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਅਡਵਾਂਸਡ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
4. ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਬਦੀਲੀਆਂ - ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ, ਅਰਥਾਤ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ (ਇਸ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ) ਦੇ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ; ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਹਰਨੀਆ;
5. ਪਾਚਕ ਰੋਗ - ਪਾਚਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ) ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ (ਘੱਟ ਮਹਿਮਾਨ ਘਣਤਾ, ਵਧੇਰੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਮਕੈਨਿਕ);
6. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ, ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਮੇਡੋਨੇਟ ਮਾਰਕਿਟ ਦੁਆਰਾ ਸਪੌਂਡੀਲੋਆਰਥਾਈਟਿਸ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਗਠੀਆ ਲਈ ਮੇਲ-ਆਰਡਰ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਫਲੈਕਸਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਯਾਂਗੋ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰਤੀ ਧੂਪ ਸੱਕ ਰਾਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦਾ ਦਰਦ - ਓਵਰਲੋਡ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨਾ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਪੇਡੂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੇੜਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ, ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਓਵਰਲੋਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਝੁਕਣ, ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ flexors ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਪੋਰਟ ਲੰਬਰ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਿਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਡਰਮੇਟਿਕਸ ਕਲੀਮੁਸਜ਼ਕੋ ਮੱਠ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਓਵਰਲੋਡ ਲਈ ਪੋਪਲਰ ਲਿਨੀਮੈਂਟ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ - ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਢਾਂਚਾ ਹਨ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬੋਝ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਟ੍ਰੌਮਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਹਰਨੀਆ ("ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ") ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹਨ।

1. ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡਿਸਕ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਮੇਜਜ਼ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ - ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਰਿੰਗ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਪਲਪੋਸਸ ਦੇ ਪਤਨ ਵੱਲ। ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ। 35 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ (ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ 73% ਲੋਕ) ਦੇ ਪਤਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ 35 (50%) ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
2. ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦਾ ਹਰਨੀਆ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਰਨੀਆ ("ਪ੍ਰੋਲੈਪਸਡ ਡਿਸਕ") ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਸੰਵੇਦੀ ਵਿਘਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਸਪਿੰਕਟਰਾਂ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦਾ ਦਰਦ - ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਦਲਾਅ

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਅਤੇ ਇੰਟਰਕੈਪੂਲਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਉਪਾਸਥੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰੀਜਨਰੇਟਿਵ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ. ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਇੰਟਰਕੈਪੂਲਰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਵਿਗਾੜ - ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੋਜਸ਼, ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸਾਈਨੋਵੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ;
2. ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕ ਬਦਲਾਅ - ਓਸਟੀਓਫਾਈਟਸ (ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ) ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਟੈਨੋਸਿਸ, ਬਾਰਡਰ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਮੋਰਲ ਦੇ ਨੋਡਿਊਲਜ਼ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਸ਼ਾ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ? ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਖੁਦ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦਾ ਦਰਦ - ਇਲਾਜ

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਮੋਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਲੰਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਉਪਾਅ ਫਾਰਮਾਕੋਥੈਰੇਪੀ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ, ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਸਰਜਰੀ ਵੀ ਹੈ।

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਕੋਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ) ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਅਤੇ ਰੋਗੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਕਿਨੇਸੀਓਥੈਰੇਪੀ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਹਦਾਇਤਾਂ। ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟੈਮੀ ਵਾਰਮ-ਅਪ ਕੁਸ਼ਨ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਵੀ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ।

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖਾਸ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕੋਪੈਥੀ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ) ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਚੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪੂਰਨ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਿਸਕੋਪੈਥੀ ਦੇ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲਗਭਗ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 0,5%। ਕੇਸ.

ਵੇਖੋ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦਾ ਦਰਦ - ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ

ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂibuprofen, diclofenac, ketoprofen ਅਤੇ glucocorticoids ਸਮੇਤ। ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਚੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਮੌਖਿਕ ਤਿਆਰੀਆਂ, ਮਲਮਾਂ, ਕੰਪਰੈੱਸ) ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ (ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਟੀਕੇ) ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ੇ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

Visiomed KINECARE VM-GB7 ਲੰਬਰ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ medonetmarket.pl 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਂਟੀਸਪਾਜ਼ਮੋਡਿਕਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਿਜ਼ਾਨੀਡਾਈਨ), ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਰੀਡਾਈਨੌਕਸ, ਨਿਊਰੋਟਾਈਨੋਕਸ) ਕਈ ਵਾਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ, ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਢੁਕਵੀਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਆਰਨੀਕਾ ਐਕਟਿਵ ਫਲੋਸਲੇਕ ਕੂਲਿੰਗ ਕੇਅਰ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਥੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦਾ ਦਰਦ - ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ

ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਕੈਨੀਕਲ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇਹੋਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

1. ਕ੍ਰਿਓਥੈਰੇਪੀ;
2. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ iontophoresis;
3. ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ;
4. magnetotherapy;
5. ਲੇਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ;
6. ਹਾਈਡਰੋਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਵਰ, ਇਸ਼ਨਾਨ, ਵਰਲਪੂਲ ਮਸਾਜ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਚੋਣ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ.

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦਾ ਦਰਦ - ਕਸਰਤਾਂ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕੋਮੋਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਸਰਤ ਸੈੱਟ (ਕਿਨੇਸੀਓਥੈਰੇਪੀ, ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ) ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

1. ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ;
2. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਸਥਿਰਤਾਕਾਰ ਹਨ;
3. ਪੇਡੂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ;
4. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ.

ਸੈਨੀਟੀ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਮੇਡੋਨੇਟ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਵੇਖੋ: ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ - ਸੱਟਾਂ, ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੋਟਰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. Pilates ਵਿਧੀ;
2. McKenzie's method - ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ;
3. PNF ਵਿਧੀ (ਪ੍ਰੋਰੀਓਸੈਪਟਿਵ ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਫੈਸਿਲੀਟੇਸ਼ਨ) - ਆਈਏ ਸਪਾਈਨ ਜੁਆਇੰਟ ਮੋਬਿਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ, ਨਿਊਰੋਮੋਬਿਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨੀਓ-ਸੈਕਰਲ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ ਕੰਮ ਦੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ - ਦਫਤਰ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਦੋਵੇਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਬੈਕ ਸਕੂਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਆਵਰਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕਣ ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ AIREX Fitline ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਮੈਟ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਸੋਖਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੇਡੋਨੇਟ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ PUMP ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆਊਟ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਰਤਣਾ ਯੋਗ ਹੈ OstroVit - ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ:ਮੈਨੁਅਲ ਥੈਰੇਪੀ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੋਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਯੋਗ ਹੈ?

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦਾ ਦਰਦ - ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ

ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾਵਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਵੇਦਨਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਘਨ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਸਪਿੰਕਟਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਧੂ ਲੱਛਣ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਸਾਇਟਿਕਾ ਜਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।

ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

1. ਐਂਡੋਸਕੋਪਿਕ ਡਿਸਕਟੋਮੀ ਜਾਂ ਡਿਸਕਟੋਮੀ - ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ, ਅਕਸਰ L5 / S1 ਅਤੇ L4 / L5 ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ;
2. ਕੋਬਲੇਸ਼ਨ ਨਿਊਕਲੀਓਪਲਾਸਟੀ - ਪਰਕਿਊਟੇਨੀਅਸ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕੋਪੈਥੀ ਸਰਜਰੀ;
3. ਵਰਟੀਬਰੋਪਲਾਸਟੀ - ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਟਿਕ ਜਾਂ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਫਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੀਮਿੰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
4. ਬੈਲੂਨ ਕੀਫੋਪਲਾਸਟੀ - ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਕੰਧ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ; ਇਹ ਵਿਧੀ ਸੱਟਾਂ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਉੱਚ ਹੈ (ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ 96% ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ), ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰਾਹਤ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਰੀਲੈਪਸਿੰਗ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇਹ 1/3 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘਾਟੇ, ਕੋਮੋਰਬਿਡਿਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਪੋਸਟਓਪਰੇਟਿਵ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਕੇਸ ਸੰਚਾਲਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਣ ਅਤੇ ਦਾਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਰੀਨੀਆ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:

1. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਡਾਕਟਰ - ਆਰਥੋਪੈਡਿਸਟ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ?
2. ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ - ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
3. ਡਿਸਕੋਪੈਥੀ: ਸਰਵਾਈਕਲ, ਲੰਬਰ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ - ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ