ਸਮੱਗਰੀ
ਆਪਣੇ ਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, MedTvoiLokony ਦਾ ਸੰਪਾਦਕੀ ਬੋਰਡ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਫਲੈਗ "ਚੈੱਕ ਕੀਤੀ ਸਮੱਗਰੀ" ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ-ਪੜਾਵੀ ਤਸਦੀਕ: ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਪੱਤਰਕਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਸਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਜਰਨਲਿਸਟ ਫ਼ਾਰ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਡਟਵੋਇਲੋਕਨੀ ਦੇ ਸੰਪਾਦਕੀ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਮਹਾਨ ਸਿੱਖਿਅਕ ਦੇ ਆਨਰੇਰੀ ਖ਼ਿਤਾਬ ਨਾਲ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਆਕਸੀਜਨ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ 95% ਅਤੇ 100% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਲਵੀਓਲੀ (ਲਾਤੀਨੀ. ਫੇਫੜੇ ਦੇ alveoli). ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਖਾਂ ਸੂਖਮ “ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ” ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਭੇਜਣ ਲਈ।
ਜਦੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਅਣੂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਐਲਵੀਓਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਕਸੀਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਲਾੜੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚੱਕਰ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕੇ।
ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ?
- ਬੁਲਬੁਲੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਦੇ ਹਨ?
- ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖੂਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 270 ਮਿਲੀਅਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ - ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ
ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜੇ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਆਮ ਪੱਧਰ 95% ਤੋਂ 100% ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ, ਐਮਫੀਸੀਮਾ, ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਘੱਟ ਹੈ।
ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪੋਕਸੀਮੀਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ 90% ਅਤੇ 92% ਵਿਚਕਾਰ ਰੀਡਿੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਘੱਟ ਰੀਡਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। 90% ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਤੀਜਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ - ਕਾਰਨ
ਖੂਨ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲਿਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ, ਕੋਵਿਡ-19) ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ;
- ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਸੀਓਪੀਡੀ): ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ;
- ਦਮਾ: ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ;
- ਨਿਊਮੋਥੋਰੈਕਸ: ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਢਹਿ;
- ਅਨੀਮੀਆ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਪਲਮਨਰੀ ਐਂਬੋਲਿਜ਼ਮ: ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਥੱਕਾ ਪਲਮਨਰੀ ਧਮਣੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ;
- ਜਮਾਂਦਰੂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਦਿਲ ਦਾ ਨੁਕਸ ਜੋ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ?
ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਗੈਸੋਮੈਟਰੀ ਅਤੇ ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੇਟਰੀ।
ਬਲੱਡ ਗੈਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਆਕਸੀਮੇਟਰੀ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਟੈਸਟ - ਗੈਸੋਮੈਟਰੀ
ਬਲੱਡ ਗੈਸ ਇੱਕ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ pH (ਐਸਿਡ/ਬੇਸ ਲੈਵਲ) ਦਾ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੀ ਗੈਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ।
ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਧਮਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਲਵੇਗਾ, ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ। ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਬਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧਮਨੀਆਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਖੂਨ ਵੀ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਟੈਸਟ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਮਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੂਜੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੁੱਟ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਧਮਨੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਮੂਨੇ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੈਸੋਮੈਟਰੀ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਟੈਸਟ - ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੇਟਰੀ
ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਂਗਲਾਂ, ਪੈਰਾਂ, ਜਾਂ ਕੰਨਲੋਬ ਦੀਆਂ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ ਭੇਜ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸਾਂ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਰੀਡਿੰਗ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ SpO2 ਪੱਧਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 2% ਗਲਤੀ ਵਿੰਡੋ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰੀਡਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਆਕਸੀਜਨ ਪੱਧਰ ਤੋਂ 2 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੇਟਰੀ ਥੋੜੀ ਘੱਟ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਅੰਗਾਂ ਕਾਰਨ ਟੈਸਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੇਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਰੀਡਿੰਗ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਟੈਸਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਪਲਸ ਮਾਨੀਟਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ-ਸਬੰਧਤ ਸਟੋਰਾਂ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਰੀਡਿੰਗ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਇਸ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਗੈਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ!
ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ - ਲੱਛਣ
ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਅਸਧਾਰਨ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- dyspnoea;
- ਸਿਰ ਦਰਦ;
- ਚਿੰਤਾ;
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ;
- ਤੇਜ਼ ਸਾਹ;
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ;
- ਉਲਝਣ;
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ;
- ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਘਾਟ;
- ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ;
- ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ;
- ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ
ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਇਨੋਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੁੰ ਬਿਸਤਰੇ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਹੈ। ਸਾਇਨੋਸਿਸ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਾਇਨੋਸਿਸ ਸਾਹ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ - ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ
ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸੈੱਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਮੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪੋਕਸੀਮੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ:
- ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਜਾਂ ਦਾਤਰੀ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੌਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਰਮਣ, ਸੈਪਸਿਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਾਈਪੋਕਸੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੰਗ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬ੍ਰੇਨ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ - ਲੱਛਣ, ਪ੍ਰਭਾਵ
ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ - ਇਲਾਜ
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 95% ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਨਤੀਜਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 90% ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੁਝ ਵੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਰੰਤ। ਦਿਮਾਗ ਸਭ ਤੋਂ ਹਾਈਪੌਕਸਿਕ ਅੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋਣ ਦੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਮਾ, ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਦਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਐਲਵੀਓਲੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਵਾ ਦਾ ਵਟਾਂਦਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਨਕੋਡਾਈਲੇਟਰਸ (ਬਚਾਅ ਇਨਹੇਲਰ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਖੂਨ ਦਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬੀਟਾ ਬਲੌਕਰ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਅਕ ਅਰੀਥਮੀਆ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਆਕਸੀਜਨੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਕੋਮਾ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਕੋਮਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? [ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ]
ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ - ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਖੋਲ੍ਹੋ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ. ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਵਰਗੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ. ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸਿਗਰੇਟ ਨਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ 30% ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੌਦੇ ਰੱਖਣਾ। ਘਰ ਦੇ ਪੌਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ. ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪੇਟ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ।
ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ