ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਕਾਕਟੇਲ ਪਕਵਾਨਾ
ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਅਪਰਿਟਿਫ ਸਮੇਂ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਕਟੇਲ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਲਾਈਨ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ! ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ 60 ਅਤੇ 120 kcal ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੇਕਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ. ਇੱਥੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ (ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ 4 ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਨ)
ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕਾ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਾਹ, ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਨਾਰੰਗੀ, ਸੰਤਰਾ. 2 ਕਿਲੋ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਮਿਲਾਓ, 500 ਗ੍ਰਾਮ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ, ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 2 ਕਿਲੋ ਗੰਨੇ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪਾਓ।
- ਟਮਾਟਰ. 2 ਕਿਲੋ ਟਮਾਟਰ ਮਿਲਾਓ। ਟੈਬਾਸਕੋ ਅਤੇ 15 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਸੈਲਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ.
- 3 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. 1 ਕਿਲੋ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੀਰਾ ਲਓ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ 2 ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ ਪਾਓ। ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
- ਫਲ ਚਾਹ. ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਚਾਹ (ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ 4 ਚਮਚੇ) ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਰਸਬੇਰੀ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੰਟ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਬਲੈਕਕਰੈਂਟ ਮਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ 3 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ. ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਚਮਕਦਾਰ. 5 ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ 5 ਸੇਬ ਛਿਲੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗ੍ਰੇਨੇਡੀਨ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ 50 cl ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਣੀ (ਲੇਮੋਨੇਡ ਜਾਂ ਪੇਰੀਅਰ ਕਿਸਮ) ਪਾਓ।
- ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ. 75 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਅਦਰਕ, 2 ਗੰਨੇ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ, 2 ਚੂਨੇ, 50 ਸੀਐਲ ਚਮਕੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਬੁਲਬਲੇ ਅਤੇ ਥਾਈ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ 'ਤੇ (ਜਾਂ, ਪੁਦੀਨਾ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ) ਮਿਲਾਓ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਲਾਲ ਫਲ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ (ਸੰਤਰੀ ਫਲ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ (ਅੰਗੂਰ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਬਾਹਰੀ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਹਵਾ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਲਾਲ ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ. 3 ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਚੈਰੀ, ਕਰੈਂਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਟਰੇ ਲਓ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਅੱਧਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ / ਅੱਧਾ ਅੰਗੂਰ। ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ 1 ਪੁੰਨਟ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ 4 ਗੁੱਛੇ, 4 ਸੇਬ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ। ਗੰਨੇ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਦੋ ਡੈਸ਼ ਪਾ ਕੇ ਖਤਮ ਕਰੋ
- ਕਾਲੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ. 1 ਕਿਲੋ ਗੋਲਡਨ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੇਬ ਨੂੰ 2 ਟੱਬ ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ 1 ਟੱਬ ਬਲੈਕ ਕਰੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਗ੍ਰੇਨੇਡੀਨ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ
- Exotic. ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ. 1 ਕਿਲੋ ਸੰਤਰਾ, 1 ਅੰਬ ਅਤੇ 3 ਕੀਵੀ ਘਟਾਓ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾਵਾਨ
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼। ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੁਚਲੀ ਹੋਈ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ। ਅੱਜ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਸਮੂਦੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਚਲਿਤ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਮਾਸ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਲੇ, ਅੰਬ ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ, ਸੰਤਰੇ, ਕੀਵੀ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਾਲੇ ਫਲ ਦਾ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- Tropical.2 ਕੇਲੇ, 8 ਚਮਚ ਚਾਕਲੇਟ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ 2 ਗਲਾਸ ਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 3 ਟੁਕੜੇ ਮਿਲਾ ਲਓ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ.2 ਕੇਲੇ, 4 ਕੀਵੀ, 4 ਸੇਬ 2 ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਰੰਗਲਾ.2 ਸੇਬ + ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ 1 ਡੱਬਾ + ਰਸਬੇਰੀ ਦਾ 1 ਡੱਬਾ + 3 ਸੰਤਰੇ