ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਕਈ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਖਪਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਅੱਜ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚੋਂ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਏ, ਈ, ਬੀ, ਐਫ, ਲਿਗਨਿਨ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3, ਓਮੇਗਾ -6, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਓਮੇਗਾ -9 ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕਿਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਲਓ। ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ; ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ, ਕੇਫਿਰ, ਦਹੀਂ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪੀਣ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ 2-2,5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ - ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਬੇਲੋੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ-3 ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਲਟੀਆਂ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲੈਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ - ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਸੋਜਸ਼। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।