ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ. ਵੀਡੀਓ

ਵਿਆਪਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ fruitੁਕਵਾਂ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਆਹਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਪੇਟ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪਾਚਨ
• ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਖੂਨ ਅਤੇ ਲਸਿਕਾ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਮਿ immuneਨ, ਹੀਮੇਟੋਪੋਏਟਿਕ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਥਿਰ ਕਾਰਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਜਿੰਨੀ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ; ਸਿਰਫ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਨਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ - ਦੋ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ. ਤੀਜੇ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਨਿੰਬੂਆਂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਗਿਆ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਛੇਵੇਂ ਦਿਨ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੀਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਗਲਾਸ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 15-20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੱਤਵਾਂ ਦਿਨ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਸਟੀਮ ਆਮਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ) ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ-ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਨਿੰਬੂ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੱਠਵੇਂ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਵਾਂ (6 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 6 ਨਿੰਬੂ) ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੌਵੇਂ ਵਿੱਚ - ਪੰਜਵਾਂ (5 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 5 ਨਿੰਬੂ). ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, 13 ਵੇਂ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅੰਤਮ, 14 ਵਾਂ ਦਿਨ, ਸੱਤਵੇਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 4-5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ.

ਰਵਾਇਤੀ ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੋਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਸ਼ਹਿਦ-ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਮੈਲ. ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ (ਤਾਪਮਾਨ 40 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ), ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30-40 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਮੈਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਤਰਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਈਡ੍ਰੋਮੈਲ ਨੂੰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ੂਗਰ-ਰਹਿਤ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਈਡ੍ਰੋਮੈਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸ਼ਹਿਦ-ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਭੋਜਨ ਜਲਦੀ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕੋਲ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਾਈਡ੍ਰੋਮੈਲ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5-7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ-ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 12 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ.

ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਰੰਗਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੂਤਕਾਰੀ ਅਤੇ ਭੜਕਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਝੜ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ:

• ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਜਾਂ ਗੈਸਟ੍ਰੋਡੋਡੇਨਾਈਟਿਸ
• ਪੇਟ ਜਾਂ ਡਿਓਡੇਨਮ ਦਾ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ
• ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ
• ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਾਲਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
• ਖੂਨ ਵਹਿਣ
• ਹਾਈਪਰਵਿਟਾਮਿਨੋਸਿਸ ਸੀ (ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)

ਪਰੰਤੂ ਨਿਰੋਧਕਤਾ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ, ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਗਿਰਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.