ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥ “ਨਿੰਬੂ ਕੂਕੀਜ਼"
- ਓਟਮੀਲ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਪੈਲਡ ਆਟਾ
- 2 ਅੰਡੇ
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਕੇਫਿਰ
- 1 ਨਿੰਬੂ
ਪਕਵਾਨ "ਲੇਮਨ ਕੂਕੀਜ਼" ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 156 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 8 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 3.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 22.1 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 20"ਲੇਮਨ ਕੂਕੀਜ਼" ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਓਟਮੀਲ | 100 g | 100 | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| ਸਪੈਲਡ ਆਟਾ | 100 g | 100 | 17 | 2.4 | 67.8 | 361 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ਕੇਫਿਰ 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| ਨਿੰਬੂ | 1 ਟੁਕੜੇ | 130 | 1.17 | 0.13 | 3.9 | 20.8 |
| ਕੁੱਲ | 640 | 51.2 | 24.6 | 141.4 | 998.5 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 32 | 2.6 | 1.2 | 7.1 | 49.9 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 8 | 3.8 | 22.1 | 156 |