ਸਮੱਗਰੀ
ਅਕਸਰ ਲੱਤ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾੜੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿੰਫ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰੀ ਲੱਤ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਜਾਂ ਪੈਰ ਦਾ ਆਕਾਰ। ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੁੱਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ. ਤੰਗ ਜੁੱਤੀ ਆਮ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਵੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ, ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲੰਬੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਵਾਧੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ। ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਥਕਾਵਟ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵੇਨਸ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਕਸਰ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ, ਥ੍ਰੋਮੋਫਲੇਬਿਟਿਸ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ, ਐਰੋਟੋਆਰਟਰਾਈਟਿਸ, ਪੁਰਾਣੀ ਨਾੜੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦਾ ਐਂਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ, ਨਾੜੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੜੋਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਝਾ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਥ੍ਰੋਮੋਫਲੇਬਿਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਖੜੋਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਦੋਵੇਂ ਨਾੜੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਲੱਤ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਹਾਜ਼ ਬਣਦੇ ਹਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕਸ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਲੂਮੇਨ ਦਾ ਵਿਆਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਖੜੋਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਫਲੈਟ ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਲੱਛਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਲੱਤ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਫਲੇਬੋਲੋਜਿਸਟ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗਾ।
ਥੱਕੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਵਧੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਬੇਅਸਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਕਲੇਰੋਥੈਰੇਪੀ, ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਐਂਡੋਵਾਸਲ ਲੇਜ਼ਰ ਕੋਗੂਲੇਸ਼ਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਕਲੇਰੋਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਅਤੇ ਲੱਤ ਥਕਾਵਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕਲੇਰੋਜ਼ਿੰਗ ਡਰੱਗ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੀਸੋਰਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਕਲੇਰੋਥੈਰੇਪੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖਰਾਬ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਫਲੇਬੋਲੋਜਿਸਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜਮਾਰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੀ ਮੁੜ ਵੰਡ ਨੂੰ ਭੜਕਾਓ। ਕੀ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ.
ਜਦੋਂ ਸਰਜਨਸ਼ਤਰੰਜ ਦਖਲ, ਫਲੇਬੋਲੋਜਿਸਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾੜੀਆਂ - ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਹਾਇਕ ਨਦੀਆਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਐਂਡੋਵਾਸਲ ਲੇਜ਼ਰ ਕੋਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲੇਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਂਡੋਵੈਸਲ ਕੋਏਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਕੈਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾੜੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੇਜ਼ਰ ਪੰਕਚਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਥੱਕੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਜੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗੀ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲਸਿਕਾ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕੇ ਗੋਦ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਉਠਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ. ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਣ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, "ਸਾਈਕਲ" ਨੂੰ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੈਡਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਬਾਈਕ" ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੱਕੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ਼ਨਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 20 ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਮਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕੀਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਮਸਾਜ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅੱਡੀ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮਸਾਜ ਮੋੜ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਜ ਮੈਟ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਸਾਜ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਵੱਡੇ ਕੰਕਰ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਾ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ।
ਥੱਕੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ
ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਕੰਪਰੈੱਸ, ਰੰਗੋ, ਰਬਡਾਉਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ, ਕੀੜੇ ਦੀ ਲੱਕੜ, ਘੋੜੇ ਦੀ ਟੇਲ, ਉਤਰਾਧਿਕਾਰ ਜਾਂ ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਵਰਟ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਫੁੱਲ, ਨੈੱਟਲ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ, ਕੈਲੰਡੁਲਾ, ਕੀੜਾ ਅਤੇ ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ decoctions ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਉਚਿਤ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ 3-4 ਬੂੰਦਾਂ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਚੁੱਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2 ਬੂੰਦਾਂ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 3 ਬੂੰਦਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਟਪਕਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫ਼ਰ, ਨਿੰਬੂ, ਜੂਨੀਪਰ ਜਾਂ ਸਾਈਪਰਸ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੋਜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ, ਇਸਲਈ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਦਾ ਪੱਤਾ ਲੱਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜੂਸ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗੇ, ਫਿਰ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਵੇ। ਗੋਭੀ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਲਸਣ ਦੇ ਰੰਗੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਸਣ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਲਰੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੁਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੂਲਿੰਗ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰੀ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਪੂੰਝਣ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਗੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਾੜੀ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।