ਚਰਬੀ ਨਾਸ਼ਤੇ: ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਵਿਚਾਰ

ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਕਵਾਨ ਬੋਰਿੰਗ, ਇਕਸਾਰ ਜਾਂ ਸਵਾਦਹੀਣ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ। ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਰੋਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਹਲਕਾਪਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਪਤਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!

ਸਿਰਫ ਸ਼੍ਰੇਵੋਟੀਡ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ

Maslenitsa ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਸਟਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਨਕੇਕ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਸਰ ਵਿੱਚ ਪੈਨਕੇਕ ਪਕਾਏ ਗਏ ਸਨ. ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਪੈਨਕੇਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਸੀ. ਪਰ ਰੂਸ ਵਿਚ XI ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਅਖੌਤੀ ਮਿਲਿਨ-ਗੋਲ ਕੇਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ, ਜਿਸ ਲਈ ਆਟੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੁੰਨ੍ਹਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਾਮ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਸਟੇਸ ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ ਪਕਾਉਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਅਟਕ ਗਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ - ਨਰਮ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੈਨਕੇਕ ਲਈ ਆਟੇ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੁੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਆਟਾ ਹਲਕਾ, ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਪੈਨਕੇਕ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਭੁੱਖੇ ਛੇਕ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ?

ਪੈਨਕੈਕਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:

• ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ 400-500 ਮਿ.ਲੀ.
• ਆਟਾ ਦਾ 230 g
• 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੀਨੀ
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
• ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ

ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅੱਧੀ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਮਕੀਨ ਭਰਨ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖੰਡ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਫਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਨਾਲ ਭੁੰਨੋ ਜਾਂ ਵਿਸਕ ਕਰੋ.

ਹੁਣ ਬਾਕੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਬਲੇ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਆਲੂ, ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੈਮ, ਸ਼ਹਿਦ, ਉਗ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਅਜਿਹੇ ਪੈਨਕੇਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਮਰ ਤੇ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਸਥਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖਮੀਰ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਚਰਬੀ ਪੈਨਕੇਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਜੜ ਪਾਉਣਗੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਸੋਨੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਮੂਦ

ਸਮੂਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਸੰਘਣਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਦੀ ਵਿਚ ਕੇਲਾ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਇਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤਕ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਹੱਸਣ ਵਾਲਾ ਫਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ. ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਨਰਮ ਫਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਹਨ! ਆਓ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ.

ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਸਮੂਦੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• 1 ਕੇਲੇ
• ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ ਦੀ ਦਾਲ
• 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਓਟ ਫਲੈਕਸ
• ਅਖਰੋਟ, ਨਾਰਿਅਲ ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦੀ 200-250 ਮਿ.ਲੀ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੁੱਧ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੇ ਭਿੱਜ ਕੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਕੱ drainੋ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਬੀਜ ਧੋਵੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 1: 3 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਪੀਸ ਕੇ ਤਰਲ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਚਰਬੀ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ.

ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਲੇਂਡਰ ਅਤੇ ਹਰਕੂਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਗਿਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਝਿੜਕੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

ਕੇਲਾ ਸਮੂਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਗ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਸ਼ਾਹੀ inੰਗ ਨਾਲ ਮਟਰ

ਕੋਈ ਵੀ ਪਤਲਾ ਮੇਨੂ ਮਟਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਯੋਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਮਟਰ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਮਟਰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ, ਇਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ-ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨ ਵਿੱਚ, ਮਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਚਾਰੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ XVI ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਫਰਾਂਸ ਦਾ ਰਾਜਾ ਖੁਦ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮਟਰਾਂ ਨਾਲ ਖੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ!

ਚੁਣਨ ਲਈ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਮਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਕੀ ਹੈ? ਸੁਆਦੀ sausages - ਦੇ ਮਟਰ ਅਤੇ Greens ਦੀ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਮਟਰ
• 1 ਪਿਆਜ਼
• 1 parsley ਦਾ ਝੁੰਡ
• ਲੂਣ, ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ
• ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ - 2-3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l.
• ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ

ਮਟਰ ਨੂੰ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿੱਜੋ, ਡਰੇਨ ਕਰੋ, ਇਕ ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਲਾਓ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ "ਆਟੇ" ਤੋਂ, ਸਾਸੇਜ ਬਣਾਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਦਾ. ਮੀਟਬਾਲ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡਕਰੱਮ ਵਿਚ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਹਾਰਦਿਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਹੈ! ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਮਟਰਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਓਟਮੀਲ, ਸਰ!

ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਜਵੀ ਖੁਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. XIII ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸੀਰੀਅਲ ਨੂੰ ਚਾਵਡਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ, XVI ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਣੀ ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ XIX ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਇਕ ਮਨਮੋਹਕ ਕਟੋਰੇ ਬਣ ਗਈ, ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਲ, ਉਗ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਓ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਚਰਬੀ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਗੈਰ ਹਾਜ਼ਰੀ ਦਾ ਸਵਾਦ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ.

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ:

• 80 ਗ੍ਰਾਮ ਹਰਕੂਲਸ ਫਲੇਕਸ
• ਪਾਣੀ ਦੀ 400 ਮਿ.ਲੀ.
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਅਖਰੋਟ
• 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਧਰਤੀ ਦੇ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ
• 1 ਸੇਬ
• ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ
• ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਸੁਆਦ ਨੂੰ

ਹਰਕੂਲਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਕਿesਬਾਂ ਜਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੈਨ ਵਿਚ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ, ਸੇਬ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ. ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਉੱਤੇ ਪਾਓ. ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਸੇਬ, ਕੇਲਾ, ਅੰਜੀਰ, ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਵਾਲੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਨਮਕ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ivesਰਤਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹਰਕੂਲਸ ਨੂੰ ਭਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਖਾਣਾ ਬਣ ਗਿਆ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਹਰਕੂਲਸ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮੋਪਸ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਓਟਮੀਲ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ!

ਹਰੀ ਪੇਟ

ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਟੱਲ ਹੈ - ਇਹ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਮੀਟ ਦਾ ਸਬਜ਼ੀ ਐਨਾਲਾਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਮਗਰਮੱਛ ਦਾ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਮਿਡਸ਼ਿਪਮੈਨ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਆਦਮੀ ਦੀ ਗਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਬੀਜ ਮਿਸਰੀ ਕਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ!

ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੈਂਡਵਿਚ ਸਿਰਫ ਦਿਲ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਭੰਡਾਰਾ ਵੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਭੁੱਖਮਰੀ ਪੇਟ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਟਾਕੇ' ਤੇ ਫੈਲਣਾ, ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿਚ ਲਪੇਟਣਾ, ਟਾਰਟਲੈਟਸ ਜਾਂ ਟਿesਬਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਨੈਕ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• 2 ਪੱਕੇ ਐਵੋਕਾਡੋ
• 50 g ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ
• 1 ਨਿੰਬੂ
• ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ 30 ਮਿ.ਲੀ.
• ਲਸਣ ਦੇ 3 ਕਲੇਸਾਂ
• ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
• 2 ਟਮਾਟਰ
• ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ

ਅੱਵੋ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਜ਼ੇਸਟ ਨੂੰ ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਜੂਸ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਲਓ. ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਐਵੋਕਾਡੋ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੂਸ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਸਣ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਤੇ ਫੈਲਾਓ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਖੀਰੇ ਜਾਂ ਮੂਲੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰੇਟਡ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ 100 ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਗਿੰਨੀਜ਼ ਬੁੱਕ ਆਫ਼ ਰਿਕਾਰਡ ਵਿਚ ਗ੍ਰਹਿ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ!

ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਲਈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾਉਣਗੇ! ਉਹ ਕੇਲੇ ਦੀ ਮੁਲਾਇਮ ਜਿੰਨੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗ੍ਰੀਸਡ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤਾਲੋ. ਸੇਬ ਸਾਡੇ ਲੈਟਿudesਡਜ਼ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪੇਕਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੁ theਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਟਰੋਜਨ ਯੁੱਧ ਸੇਬ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ ...

ਪਰ ਆਉ ਲੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਧਾਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦ ਲਓ:

• ਕੱਚੇ ਖਮੀਰ ਦੇ 10 g
• ਪਾਣੀ ਦੀ 200 ਮਿ.ਲੀ.
• 3 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੀਨੀ
• ਆਟਾ ਦਾ 230 g
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
• 1 ਸੇਬ
• 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ

ਖਮੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਇਸ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਭੰਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਟੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਇਕ ਮੋਟਾ grater ਤੇ grated ਇੱਕ ਸੇਬ ਮਿਲਾਓ. ਪਿਆਲੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਇਕ ਰੁਮਾਲ ਨਾਲ coverੱਕੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਕਿ ਆਟੇ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਧ ਜਾਵੇ. ਗਰਮ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਤਲ਼ੋ, ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੈਮ, ਜੈਮ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਕਲਿੰਟਨ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ

ਚੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਪਕੌੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਸਦਮਾ ਹੋਣਗੇ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯੂਕਰੇਨੀਅਨ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਕੌੜੇ ਤੁਰਕੀ ਤੋਂ ਯੂਕਰੇਨ ਆਏ ਸਨ. ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕੌੜੇ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕੌੜੇ, ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਫਿਲਿੰਗਜ਼ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਲ ਕਲਿੰਟਨ, ਯੂਕਰੇਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਕੇ, ਚੈਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕੌੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਗਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ. ਯਕੀਨਨ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਨੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕੌੜੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ - ਚਰਬੀ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਧਾਰ ਹੈ!

ਆਟੇ ਲਈ:

• ਆਟਾ ਦਾ 370 g
• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ 200-250 ਮਿ.ਲੀ.
• ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਐੱਸ
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ

ਭਰਨ ਲਈ:

• ਚੈਰੀ ਦਾ 500 ਗ੍ਰਾਮ
• 3 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੀਨੀ

ਅਧੀਨਗੀ ਲਈ:

• 4 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
• 4 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੀਨੀ

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਘੋਲੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਿਚੋੜੇ ਆਟੇ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਾਓ. ਲਚਕੀਲੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ coverੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.

ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਡੀਫ੍ਰੋਸਟਡ ਪਿਟਡ ਚੈਰੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹੋ. ਆਟੇ ਤੋਂ ਟੌਰਨੀਕਿਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਫਲੈਟ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਹਰ “ਪੈਨਕੇਕ” ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭਰਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਕੌੜੇ ਨੂੰ ਚਿਪਕੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਡੰਪਲਿੰਗਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ! ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਨੇਡਾ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਰਨਿਕ ਦੀ ਇਕ ਯਾਦਗਾਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਚਾਈ ਲਗਭਗ 8 ਮੀਟਰ ਹੈ ਅਤੇ 2500 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਗੋਰਮੇਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਖਿੰਡੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ!

ਸਮੂਦੀ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਸੀਰੀਅਲ, ਪੈਨਕੇਕ, ਡੰਪਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਪਕਵਾਨ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਨਵਾਂ, ਚਮਕਦਾਰ, ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ!