ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰੀਕੋਨ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰੀਕੋਨ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ

Dietੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਾ ਦੇਣ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਡਾ. ਨਿਕੋਲਸ ਵੀ. ਪੈਰੀਕੋਨ, "ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਨਿ Nutਟ੍ਰੀਸ਼ਨ" ਦੇ ਸਤਿਕਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੈਂਬਰ, "ਐਂਟੀਏਜਿੰਗ" ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਪਰਫੂਡਸ (ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ.

ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਫਾਰਮੂਲਾ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖੋ? ਪੋਸ਼ਣ ਅਖੌਤੀ "3-ਟੀਅਰ ਗਲੋਬਲ ਕੇਅਰ ਫਿਲਾਸਫੀ" ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜੋ ਪੇਰੀਕੋਨ ਨੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਹਰੋਂ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ "3 ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸ਼ਨHealthy ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁingਾਪਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਦਿੱਖ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਈਵਾ ਮੈਂਡੇਜ਼, ਗਵੇਨੇਥ ਪਾਲਟ੍ਰੋ ਜਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਚਿਹਰੇ ਉਮਾ ਥੁਰਮੈਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੁingਾਪਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ.

ਪੈਰੀਕੋਨ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜੀਬ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਭਾਰ ਜਾਂ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ. ਪਰ ਪੈਰੀਕੋਨ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ: ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦੁਆਰਾ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇਵਿਰੋਧੀ»ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ingਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ.

ਐਂਟੀਆਜਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼

• ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਰੇਸ਼ੇ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
• ਦਿਨ ਵਿਚ 8 ਤੋਂ 10 ਗਲਾਸ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਪੀਓ: ਪਹਿਲਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ.
• ਕੌਫੀ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੇਜ਼ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
• ਡਾ. ਪੈਰੀਕੋਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਤਾਂ.
• ਬੁ sleepਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਧੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ.

ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਉਲਟ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡਾ. ਪੇਰੀਕੋਨ 100% ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਲਾਈਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਅਣੂ ਕੋਲੇਜਨ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੰਗਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਾਫੀਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਰੀਕੋਨ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਇੱਕ ਪਫ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਾਹਰ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ «ਬੁ proਾਪਾ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ".