ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟੈਂਜਰੀਨਸ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

1. ਟੈਂਜਰੀਨ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ 50 ਯੂਨਿਟ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧੇਗੀ। ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ 'ਤੇ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਸੂਚਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ.
2. ਮੈਂਡਰਿਨ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਲ ਨੋਬਿਲੇਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਨਿੰਬੂ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਜਲਦੀ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਟੈਂਜਰੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਰੂਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਟੈਂਜਰੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਮੋਟੇ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ।

ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਟੈਂਜਰੀਨ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਡੀਕੋਕਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2-3 ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ 1 ਲੀਟਰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਟੈਂਜਰੀਨ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦਾ 1 ਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ;
• ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ;
• ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.

ਮੈਂਡਰਿਨ ਸ਼ੂਗਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹਨ। ਉਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ: ਪੁਰਾਣੀ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਲਈ ਪਰਸੀਮੋਨ