ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਵਸ

ਹਰ ਸਾਲ 31 ਦਸੰਬਰ ਨੂੰ ਲੋਕ ਅਜੀਬ ਵਰਤਾਓ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲਗਭਗ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ, ਉਹ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਉਹ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ.

ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਗਰਮ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ, ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ, ਲਗਭਗ ਸਵੇਰੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਬਾਕੀ ਸਿਰਫ 1 ਜਨਵਰੀ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰੂਸ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਸੋਵੀਅਤ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਦਾਅਵਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਨਾਲ. ਅਤੇ ਜੇ ਠੰਡ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਸੈਰ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਵਿੱਤੀ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਮੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਫਟ ਰਹੇ ਸਨ.

ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 3-5 ਕਿਲੋ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਡਰਾਉਣੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਔਖੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

_{ਰੂਸ ਅਤੇ ਸੋਵੀਅਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਨਵਾਂ ਸਾਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਫੋਟੋ: ਡਿਪਾਜ਼ਿਟਫੋਟੋਜ਼)}

ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸੇਵਾ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ, ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ 'ਤੇ, ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਵਸ… ਛੁੱਟੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਜਨਵਰੀ, 2018 ਨੂੰ ਮਨਾਈ ਗਈ ਸੀ।

ਅਤੇ ਅੱਜ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹਲਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਮੂਡ ਵਧੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋਗੇ. ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ

ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਤ ਦਿਵਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ:

ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸ਼ਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

_{ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਘੱਟ ਖਾਓ, ਪਰ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਰਹੋ। (ਫੋਟੋ: ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਫੋਟੋਜ਼)}

ਜਸ਼ਨ ਲਈ ਜੋ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਘੱਟ ਖਾਣਾ, ਪਰ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਤ ਭਾਵਨਾ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ "ਜੰਕ" ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭਲਾਈ ਤੋਂ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ.

ਜੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸੇ ਦਿਨ 6 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਬਿਤਾਓ, ਸੀ.

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!