ਤਤਕਾਲ ਨੂਡਲਜ਼: ਕੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਇਸ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ?

ਨੂਡਲਜ਼, ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਤੇ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿੰਦਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਇਸ methodੰਗ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਤਤਕਾਲ ਨੂਡਲਸ ਪੰਜ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਆਟਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਆਟੇ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੂਡਲਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨੂਡਲਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਜਿਹੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ੁਕਵਾਂ ਵੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲਾਗਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਰਸਾਇਣਕ ਆਦਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਐਸੀਡਿਟੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰ, ਰੰਗਕਰਣ, ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ.

ਤਤਕਾਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ?

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਤੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੋਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ - ਸਿਰਫ਼ ਨੂਡਲਜ਼ ਹੀ ਨਹੀਂ - ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਐਡਿਟਿਵ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤਤਕਾਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕੱਟੜਤਾ ਵੱਲ ਨਾ ਲਿਜਾਓ - ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ.

ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਚੁਣੋ.