ਮਨੁੱਖੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਤੇ ਬਾਇਓਰਿਥਮਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਹਰ 1,5-2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਤੇ, ਸਾਡੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖੱਬੇ ਅਰਧ ਗੋਲਾ, ਜੋ ਧਿਆਨ, ਭਾਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਸੋਚ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਹੀ ਗੋਲਾਕਾਰ ਨੂੰ ਰਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਤੇ, ਸਾਡੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸੌਖੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਉਸ ਪਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ ਜਦੋਂ ਬਾਇਓਰਿਥਮਸ ਬਦਲਦੇ ਹਨ?

-ਸਵੇਰੇ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਗਣ ਤੋਂ 1,5-2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ;

- ਬਾਇਓਰਿਥਮਜ਼ ਦੇ ਉਤਰਾਅ -ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਆਲਸ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਭੁੱਲਣਹਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

- ਅਸੀਂ ਜਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਚਾਨਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਾਗਦੀ ਹੈ.

- ਪਰ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਓਰਿਥਮਜ਼ ਦੇ ਉਤਰਾਅ -ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਲਈ ਬਾਇਓਰਿਥਮ oscਸਿਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 1-2% ਦੀ ਕਮੀ ਚਿੰਤਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡੈਸਕਟੌਪ ਤੇ ਸਥਿਰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਹਵਾ ਕੰਪਿਟਰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਲੇਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਉਸਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਕੰਪਿਟਰ ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ? ਬਾਇਓਰਿਦਮ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ - "ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ" ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਟੈਲੀਫੋਨ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਏ ਬਗੈਰ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੋਗੇ.

ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾertਂਟਰਟੌਪ ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉੱਥੇ 30-40 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ.

ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਗਲਿਆਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲੋ, ਇੱਕ ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਾਰ ਤੱਕ ਗਿਣੋ, ਦੂਜੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਤੀਜੇ ਤੇ - ਸਾਹ ਛੱਡੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਾਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੈਠਦਿਆਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ.

ਜੇ ਮੌਸਮ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਸਥੀਨੀਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ. ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੀਰੀਓਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਮਿਲੇਗੀ. ਗੁਪਤ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਓ, ਆਪਣੀ ਨਿਗਾਹ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ. ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਚਿੱਤਰ "ਅਸਫਲ" ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਤਸਵੀਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸ ਮਨੋਰੰਜਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ "ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.