ਸਮੱਗਰੀ
ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚਿਆਂ ਸਮੇਤ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਲੋਚਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ, ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। , ਅਤੇ ਜੋ - ਦਖਲ.
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੈੱਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ, ਪਰ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਟਿਊਮਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤਿਆਰ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ (1).
ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਪੱਕ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 7-8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ, ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਲੋਕ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸੈੱਲਾਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨੈਟਵਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵਿਤ ਅਤੇ ਨਿਰਜੀਵ ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਵਸਤੂਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼, ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਖਤਰਨਾਕ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ (ਲਿਊਕੋਸਾਈਟਸ) ਬੈਕਟੀਰੀਆ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਾਇਰਸਾਂ, ਰੋਗਾਣੂਆਂ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਪਰਿਵਰਤਿਤ, ਖਰਾਬ)।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਰੰਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਬਣਦੇ ਹੋਏ, ਪਰ ਅਪੂਰਣ (ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਸਿਖਿਅਤ) ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (2).
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸੰਕਰਮਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ, ਸਥਿਰ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਕਰਮਣ, ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੱਟਾਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਿਰਜੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਬੱਚਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ, ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕੇ।
ਕੋਈ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ
ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ। ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪੋਸਟੋਪਰੇਟਿਵ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਤੋਂ ਮਾਈਕਰੋ-ਸੋਜਸ਼ ਤੱਕ। ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30% ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਨੁਸਖੇ ਬੇਲੋੜੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹਨ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਾਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਬਨਸਪਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲਓ:
ਇਹ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਿੰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ?
- ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਸਿੱਝੇਗੀ?
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਭਰਨਾ.
ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋਣ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਰਕਰਾਟ ਜਾਂ ਕੇਫਿਰ, ਦਹੀਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਬਿਨਾਂ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕੋਈ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਲਾਈਵ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹਨ। ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ, ਪੈਕਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਵੇ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ. ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇਰ ਨਾਲ ਡੁੱਬਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਸੌਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਮਾਪੇ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮ ਤੋੜਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲਾਜ਼ਮੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਮੋਡ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ - ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ।
ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਤੋਂ 14 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਬੱਚਾ ਜਿੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਉਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ)। ਪਰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਲਈ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸ਼ੂਗਰ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ
ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਮੇਲ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਜਰਾਸੀਮ ਸ਼ੂਗਰ-ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਾਭਕਾਰੀ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਕੇਕ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਕੇ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਉਸ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਭਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ "ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਵਿਟਾਮਿਨ" ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਵੀ। ਸਰੀਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਰੂਪ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੱਖਿਅਕ ਹਨ। ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਦਾ ਬਾਈਕਾਟ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਭੇਜ ਕੇ ਹੁਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਾਹਰ ਪੜ੍ਹੋ, ਹਾਈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ, ਜਾਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੈਰ, ਖੇਡਾਂ, ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (3)। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਸੰਭਵ ਹਨ।
ਹਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਗ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਉਂ? ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਮੈਥਾਈਲੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਗੰਧਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਥਾਈਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚੋਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਿਸ਼ ਬਣਾ ਕੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਧੋਖਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਿਠਾਸ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੇਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕੂਕੀਜ਼ ਬਣਾ ਕੇ। ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈਆਂ
ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਪੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਾਲ ਵਿੱਚ 5-7 ਵਾਰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਰੇ 12 - ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦੇ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਸਾਰਸ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਇਮਯੂਨੋਸਟਿਮੁਲੈਂਟਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੋਈ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ!
ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ - ਅਸੀਂ ਕੇਪੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
1. "ਕੋਰਿਲਿਪ NEO"
NTsZD RAMS ਦਾ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਵਿਕਾਸ। ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਮ ਵਿੱਚ "ਏਨਕ੍ਰਿਪਟਡ" ਹਨ: ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ (ਕੋਕਾਰਬੋਕਸੀਲੇਜ਼ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਾਈਡ ਅਤੇ ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ2)। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ (ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ) ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ "ਕੋਰਿਲਿਪ NEO" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਦਵਾਈ "ਕੋਰੀਲਿਪ" (ਅਗੇਤਰ "NEO" ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2. "ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਐਨਾਫੇਰੋਨ"
ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਐਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਡਰੱਗ. ਇਹ 1 ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਪਕੇ ਜਾਂ ਲੋਜ਼ੈਂਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਡਰੱਗ ਪੂਰੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਫੈਗੋਸਾਈਟਸ, ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼, ਕਾਤਲ ਸੈੱਲ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ: ਸਰੀਰ ਬਾਹਰੋਂ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 1,5 ਗੁਣਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. "ਡੇਰੀਨਾਟ"
ਨਿਆਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰਸ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤੁਪਕੇ। ਡਰੱਗ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਲ, ਨਾਲ ਹੀ ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ "ਸਿਖਲਾਈ" ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਡਰੱਗ ਦਾ ਮੁੱਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡੇਰਿਨਾਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹਨ.
4. "ਪੋਲੀਓਕਸੀਡੋਨੀਅਮ"
ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਜੋ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਡਰੱਗ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਮਾਪੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
5. "ਓਸੇਲਟਾਮੀਵੀਰ"
ਇੱਕ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਡਰੱਗ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ) ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵੀ।
ਡਰੱਗ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ 1 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਉਮਰ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਨਿਰੋਧ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰੀਦਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਫਸਟ-ਏਡ ਕਿੱਟ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ - Oseltamivir ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦੀ?
ਜੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ "ਨਿਰਜੀਵ" ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬਲੀਚ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧੋਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਸਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ, ਅਜਿਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਹ “ਹਰ ਛਿੱਕ ਤੋਂ” ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਸਥਿਤੀ ਗਰਮ ਲਪੇਟਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਬੱਚਾ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਓਨੀ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਥਰਮੋਰਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਲਗਾਤਾਰ ਲਿਪਟੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਾ, ਜੇ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਿੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬੱਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਆਮ ਸਮਝ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ।
1. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਸਿਖਾਓ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ 80% ਤੱਕ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਕਣ, ਖੰਘਣ, ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰਨ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਸਿਖਾਓ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਧੋਣ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ 45% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. ਸ਼ਾਟ ਛੱਡੋ ਨਾ। ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਟੀਕੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਖਸਰਾ, ਕੰਨ ਪੇੜੇ, ਚਿਕਨ ਪਾਕਸ, ਕਾਲੀ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਪੂਰਣ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਫਲੂ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣਾ ਵੀ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਮੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
3. ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰਾਤ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
• ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ (ਉਮਰ 3-5) ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 13 ਘੰਟੇ ਮਿਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
• 6 ਤੋਂ 13 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 9 ਤੋਂ 11 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• 14-17 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਜ਼ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
4. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ "ਰੇਨਬੋਜ਼" (ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ: ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ, ਬੈਂਗਣ, ਬਰੋਕਲੀ, ਆਦਿ) ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ. ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਵਰਗੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਿਲੇ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਮ "ਉਪਚਾਰ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜਾਂ ਈਚਿਨੇਸ਼ੀਆ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚੇ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਰਡਰ ਦੀ ਵੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਧੂੜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਿਰਜੀਵ ਚਮਕ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਤੌਲੀਏ ਅਤੇ ਪਜਾਮੇ ਧੋਣ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ - ਇਹ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਕੰਮ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਉਸ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੈ। ਉਹ ਬੱਚੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਚਿੰਤਤ ਸਨ, ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਦੇ ਸਰੋਤ
- ਬੱਚੇ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ / ਸੋਕੋਲੋਵਾ ਐਨਜੀ, 2010
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤਰੀਕੇ / ਚੁਦਾਏਵਾ II, ਡੁਬਿਨ VI, 2012
- ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਖੇਡਾਂ / ਗਾਲਾਨੋਵ ਏਐਸ, 2012