ਸਮੱਗਰੀ
ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ, ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੁਰੇ ਲੋਕ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਅੰਦਰ ਦੀ ਚੰਗਿਆਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ? ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਾਂ? ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਝਾਤੀ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ। ਕਿ "ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ." "ਅਸੀਂ ਸਿਖਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਹੁਨਰ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕਤਾ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੀ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਹਾਂ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ!» ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਰਿਕ ਹੈਨਸਨ ਲਿਖਦਾ ਹੈ।
"ਬੁਰੇ ਸਿਪਾਹੀ"
ਅਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਰਿਕ ਹੈਨਸਨ ਇੱਕ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਭਰਾ ਦੇ ਜਨਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲੀ ਗਈ ਸੀ। ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰ ਕੇ ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਮਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਭਜਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਝਿੜਕਿਆ। ਲੜਕੀ ਆਪਣੇ ਭਰਾ ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਸੀ, ਉਦਾਸ ਸੀ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਗੁਆਚਿਆ ਹੋਇਆ, ਛੱਡਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਕਾਰਟੂਨ ਦੇਖਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਸ਼ਟ ਰਾਣੀ ਦੇ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਪਿੰਡ ਵਾਸੀਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੁਖੀ ਹੋ ਕੇ ਕਿਹਾ: "ਮੰਮੀ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸਿਪਾਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."
ਜੀਵਨ ਭਰ, ਸ਼ਰਮ, ਦੋਸ਼ਪੂਰਨ ਨੈਤਿਕਤਾ, ਧਾਰਮਿਕ ਨਿੰਦਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਈ ਰੂਪ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੁਰੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ "ਚੰਗਿਆਈ" ਵਿੱਚ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਬੇਕਾਰ, ਅਢੁਕਵੇਂ ਅਤੇ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹੈਨਸਨ ਦੇ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਪਿਤਾ ਨੇ ਇਸਨੂੰ "ਖੁਰਚਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ" ਕਿਹਾ।
ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪਿੰਜਰ
ਹੈਨਸਨ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬੁਰੇ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮੰਦੇ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ — ਕਿਸੇ ਬੇਰਹਿਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ, ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜਾਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ, ਕਿਸੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ, ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਚੋਰੀ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਅਪਰਾਧਿਕ ਜੁਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਕ ਅਪਰਾਧ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੈਨਸਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: “ਲਾਖਣਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਹੋ"; ਦੂਜਾ: "ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਹੋ"; ਅਤੇ ਤੀਜਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ, ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।»
“ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ,” ਹੈਨਸਨ ਲਿਖਦਾ ਹੈ। “ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਿਤੇ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ, ਚਰਿੱਤਰ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਬ-ਵਿਆਪਕ ਦਿਆਲਤਾ ਚਮਕਦੀ ਹੈ। ਅਨੈਤਿਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਮੈਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ 'ਤੇ, ਸਾਰੇ ਇਰਾਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੋਣ. ਜਦੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਨ ਦਰਦ, ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਡਰ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਸੰਤੁਲਨ, ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਛੁਪੀ ਚੰਗਿਆਈ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਰਹੱਸਮਈ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੈ
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ, ਹੈਨਸਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਬੁਰਾ ਸਿਪਾਹੀ" ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਅਤੇ ਸੁਆਰਥੀ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦਿਆਲਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇਖ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਂਝੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਵੇਂ? ਰਿਕ ਹੈਨਸਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
1. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ, ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸੁਣਿਆ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2. ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਆਲਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਰਾਦੇ, ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਲਗਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਪਿਆਰ, ਹਿੰਮਤ, ਉਦਾਰਤਾ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਸੱਚ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਸ਼ਾਇਦ.
ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਦਿਆਲਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਥਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਪਵਿੱਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।
3. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਚੰਗਿਆਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਹੈਨਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਬੁਨਿਆਦੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਡੂੰਘੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ,” ਹੈਨਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ, ਅਣਜਾਣ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਸ਼ਕਤੀ, ਇੱਕ ਵਰਤਮਾਨ, ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ.
4. ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇਖੋ
ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹਰ ਦਿਨ ਨਿਆਂ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਕੁਲੀਨਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਨੀਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ, ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ, ਮਦਦ ਕਰਨ, ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
5. ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਕੁਲੀਨਤਾ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ: "ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰਿਕ ਹੈਨਸਨ ਨੂੰ ਤਾਕੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੰਗੇ, ਅਸਲ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।"