ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ?

ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠੋਂ ਜ਼ਮੀਨ ਖਿਸਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੱਕ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਛੱਡਣਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਗੱਦਾਰ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ 11 ਕਦਮ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਧੋਖਾਧੜੀ ਬਾਰੇ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ।

ਜਵਾਬੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਥੋਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਫਿਲਮਾਂ, ਲੇਖ, ਅੰਕੜੇ, ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ। ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਹਰ ਗੱਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਇਸ ਐਕਟ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਮਰ ਭਰ ਦਾ ਕਰਜ਼ਦਾਰ ਨਾ ਬਣਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਦਰਦ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੇ ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮੰਗਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਤਮਤਾ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਸਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ? ਸਾਲ? ਦੋ ਸਾਲ? ਜਿੰਦਗੀ ਲਈ? ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰੇਗੀ।

ਉਹੀ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ

ਪਰਸਪਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਸਿਰਫ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਕੁੜੱਤਣ ਅਤੇ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਏਗਾ.

ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਦੱਸੋ

ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੋਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਹੀ ਤੰਗ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲੋਂ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਗਵਾਹਾਂ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜਾਸੂਸੀ ਨਾ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮੇਲ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ - ਭਾਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਨੋਂ ਬਦਲਿਆ ਸੀ - ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਯੂਨੀਅਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਜੇ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇੱਕ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਸਰੀਰਕ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਨਤਾ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜਤਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਸੀ.

ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਅਪਰਾਧ ਨਾ ਸਮਝੋ

ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਦੋਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਹਉਮੈ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ ਜੋ ਉਸਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰਮੁਖੀਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ.

ਅਜਿਹਾ ਦਿਖਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ

ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ ਭਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਲਈ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹੋ.