ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਰਨਾ ਹੈ: "ਡਮੀਜ਼" ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ

ਮੈਂ ਇਹ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪੂਰਬੀ ਅਭਿਆਸ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਗੋਂਗ, ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ "ਸਵੈ-ਖੇਤੀ" ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ ਅਸੀਮਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜਾਂ 'ਤੇ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਇੱਕ ਮੱਠ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਮਾਸਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10-12 ਘੰਟੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੌਕਿਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ... ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ? ਹੋਰ ਅਕਸਰ — 3-4 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਬੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ, ਉਹ ਸ਼ਹਿਰ ਵਾਸੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ!

ਕਿਗੋਂਗ ਕਦਮ

ਸਾਰੇ ਗੀਤਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਿਗੋਂਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਲੜੀ ਹੈ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਹਰੇਕ ਸੈੱਟ ਸਰੀਰ, ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ।

1. ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਗੋਂਗ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਆਸਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਵੋਗੇ।

ਮੈਂ ਕਿਗੋਂਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਨਸੇਂਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਓਵਰਸਟ੍ਰੇਨਡ, ਸਪੈਸਮੋਡਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਣਵਰਤੀਆਂ ਟੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਬਹਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਕ ਹੈ).

ਕਿਗੋਂਗ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ "ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ" ਹਨ। ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ: ਅੰਦੋਲਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ? ਇਸ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਹਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ?

ਕਿਗੋਂਗ ਅਭਿਆਸ ਸਮੇਂ-ਸਨਮਾਨਿਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹਨ, ਰਹੱਸਵਾਦ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਆਸਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਾਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਵੇ, ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਜਾਵੇ।

2. ਰਾਜ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ (ਧਿਆਨ)

ਇਹ ਕਿਗੋਂਗ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੁੱਪ ਦੀ ਖੋਜ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੋਨੋਲੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੁੱਪ ਕੀ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਜਾਂ ਪਹਾੜੀ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ।

ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ (ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਵਧਾਉਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕੰਮ ਹੈ!)

ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਕਿਗੋਂਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ "ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ", "ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ" ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸਮਝਾਏਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਚੁੱਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ "ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ" ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ "ਰਹੱਸਵਾਦੀ" ਰਾਜ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਸਿਮਰਨ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜੋ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਭੱਜਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਧਿਆਨ ਮਨ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਅਨੁਭੂਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੰਮ ਵਿੱਚ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ, ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਿਗੋਂਗ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੇ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਹੱਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬੁਝਾਰਤਾਂ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਾਂਗਾ: ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪੱਛਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ. Qi ਊਰਜਾ ਉਹ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਨੀਂਦ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਸਾਨੂੰ ਨਵਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਕਿਗੋਂਗ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮੈਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ: ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਾਂ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਹਰੇਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਆਪਣਾ ਅਰਥ, ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਜਾਣਨਾ-ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਊਰਜਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਇਹ "ਰਹੱਸਮਈ" ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਸੀ, ਹੁਣ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ।