ਆਮ ਵਾਕੰਸ਼ "ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਅਪੰਗ" ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲਿੰਗ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜ਼ਖਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ..
ਅੰਦਰੋਂ ਸੁੰਦਰਤਾ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਰਕਿਟਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਦਿਲ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਐਡਿਟਿਵ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਭੋਜਨ ਭਿੰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਹੈ - ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ, ਆਦਿ।
ਪਰ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੁੱਧ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਤਲ ਕੇ. ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਹੀ ਆਲੂ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ
ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਦਾਮ, ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ, ਚਿਆ ਬੀਜ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ, ਸਾਲਮਨ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਫਿਣਸੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੋਲ-ਗ੍ਰੇਨ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਅਪ੍ਰੋਧਿਤ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜੰਗ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰੋ, ਕੁਦਰਤੀ ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਗ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੀਮਾ 'ਤੇ ਹੈ), ਸਗੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸੁੱਜੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ, ਐਸਪੈਰਗਸ, ਖੀਰੇ, ਉਲਚੀਨੀ, ਗਾਜਰ, ਸਾਰੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ। ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਇਸ ਸੰਪਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤਰਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਬਦਾਮ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਫਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!