ਅੱਜ, ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਿਖਦੇ ਅਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ - ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਹੋ?
ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਰਾਏ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ: ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਆਖਰੀ ਪਲਾਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ 100% ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਥਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਪਾਓਗੇ:
- ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ, ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਹੀ ਮਾਰਗ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ "ਫਿਕਸ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਹੇ ਦੀ ਪਕੜ ਨਾਲ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਸੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਦੋ ਧਰੁਵ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ, ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਨਮੋਹਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੁਸੀਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ.
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਕਥਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਲਿਟਮਸ ਟੈਸਟ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਬੀਜਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾ ਤੋੜਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੇ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ।
ਡੂੰਘੇ ਸਦਮੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੇ ਨਾਲ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਨਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇਕਰ ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ।
ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਨਾ ਬਦਲੋ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਾਜ਼ੁਕਤਾ ਨਾਲ! - ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਮਹੀਨਿਆਂ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋਣ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੁਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਇਹ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ। ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਰਾਜ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਬੇਵੱਸ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਡੂੰਘੇ ਦੁਖੀ ਹੋ. ਪਰ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।