ਸਮੱਗਰੀ
ਖੇਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ ਚੁਣੋ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਨੰਦ ਦੇਵੇ
ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੇਡ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ" ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ।1. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਚਲ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।2.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੇਡ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀ ਉੱਤਮਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।1.
ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਖਤਰੇ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਖੇਡ ਚੁਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ, ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਉੱਤੇ ਉਲਟ-ਉਤਪਾਦਕ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ।3. ਭਾਵੇਂ ਬੱਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਬਾਅ ਉਸਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਅਤੇ ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਬਾਹਰ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ, ਐਥਲੈਟਿਕ ਓਵਰਵਰਕ - ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 8-10 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਡਾਂ4 - ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ2. ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਖੇਡ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੀ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਰਾਹਤ ਨਾ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਥਕਾਵਟ, ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ), ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਹ ਖੇਡ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ. ਉਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਮਾਹਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਲਗਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਰੋਤ
ਐਮ. ਗੌਦਾਸ, ਐਸ. ਬਿਡਲ, ਖੇਡਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ, ਬਚਪਨ, 1994 ਐਮ. ਬਿੰਦਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਤੇ ਖੇਡ, 2008 ਜੇ. ਸੱਲਾ, ਜੀ. ਮਿਸ਼ੇਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਖੇਡ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ: ਕੇਸ ਪ੍ਰੌਕਸੀ ਦੁਆਰਾ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ, 2012 ਓ. ਰੇਨਬਰਗ, l'Enfant et le sport, Revue medical la Suisse romande 123, 371-376, 2003