ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਾਲਗ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ। ਅੱਜ, ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੰਡੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਮੀਡੀਆ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹਨ। ਡਵ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਨਮੂਨੇ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਫ 19% ਕਿਸ਼ੋਰ ਕੁੜੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, 67% ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.

ਕੁੜੀਆਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ (ਗੋਲੀਆਂ, ਵਰਤ), ਅਤੇ ਮੁੰਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਸ਼ੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬੱਚੇ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਮਖੌਲ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ "ਕਮੀਆਂ" ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਸ, ਗੁਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਿਹਤਰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਕਿਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਢੰਗੇ, ਮੋਟੇ, ਬਦਸੂਰਤ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵੱਲ ਝਾਤੀ ਮਾਰਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਠੋਸ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਹ ਗਲਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਉੱਚੀ ਉੱਚੀ ਉਸਤਤ ਕਰੋ

ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਉਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੱਖਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ।

ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ ਲਈ ਉਸਤਤ ਕਰੋ! ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਤਾਰੀਫਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਸੁਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਉਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜੋ ਬੱਚਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ। ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਅਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ

ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਿਸ਼ੋਰ ਧੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੱਕਰਾਂ, ਵੱਧ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਕੁੜੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਸੁੰਦਰ ਸੈਰ ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਧੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਸੀ। ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਮਾਡਲਿੰਗ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਸਤਹੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਵਾਹ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬੱਚੇ ਦਾ ਮਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ।

ਬਾਹਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਜੀਉਂਦਾ ਹਾਂ" ਨਹੀਂ, ਪਰ "ਮੈਂ ਜੀਉਂਦਾ ਹਾਂ"। "ਮੈਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ" - ਲਗਾਏ ਗਏ ਮਾਪ, ਮਾਪਦੰਡ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ

ਕਿਸ਼ੋਰ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਾਂਗ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਓ। ਉਸਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿਉ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਹੈ।

ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਦਿੱਖ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਗੁਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ, ਚਰਿੱਤਰ ਗੁਣ, ਸਾਡੇ ਹੁਨਰ, ਪ੍ਰਤਿਭਾ, ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਹਨ। ਥੀਏਟਰ, ਸੰਗੀਤ, ਨੱਚਣਾ, ਖੇਡਾਂ — ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੀੜ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਮੀਡੀਆ ਸਾਖਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਮੀਡੀਆ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਪੋਸਟਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ। ਗਲੋਸੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਚਿੱਤਰ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਧੁਨਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੱਖ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਨਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਅਸਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਆਦਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਆਓ ਇੱਕ ਗੱਲ ਕਰੀਏ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੁੱਤਰ ਜਾਂ ਧੀ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।