ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਅੰਤ - ਬੋਨਸ ਦਿਨ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤਰਕ ਨਾਲ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ 2-3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਗੈਂਗਵੇਅ ਤੋਂ ਦਫਤਰ ਨਾ ਜਾਣ। ਪਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਇਹ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਣੇ ਹਨ? ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਰੀਰ ਸੌਣਾ, ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਾਲ ਵਿਚ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਤਣਾਅ ਹੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਾਫ਼ ਕਰੋ (ਪਰ ਆਮ ਨਹੀਂ), ਬਾਥਰੂਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲਫ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ (ਪਰ ਮੁਰੰਮਤ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ), ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੋਰਿੰਗ ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਸਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਨਾ.
ਯਾਦਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਈ ਹੋਣਗੀਆਂ
ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਰਟਰੇਟ ਨੂੰ ਦਫਤਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨੀਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗ ਦਿਖਾਓ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਈਰਖਾ ਕਰੋਗੇ। ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਯਾਦਗਾਰੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਿਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਿਆ? ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਨ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
12 ਪੱਤਾ ਨਿਯਮ
ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕਟਾਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਈ-ਮੇਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਫੋਰਸ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਨ ਅਤੇ ਲਾਂਡਰੀ ਧੋਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਆਈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਤੂਫ਼ਾਨ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਪੱਤੇ ਲਓ. ਹਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਕੰਮ ਲਿਖੋ. ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਬਾਰਾਂ ਪੱਤੇ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਸਿਰ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਵਾਂਗੇ
ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਧਾ, ਅਤੇ ਬੁਫੇ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਅਨੰਦ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸੂਟ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੀਮਾਂ 'ਤੇ ਫਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ "ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਤੇ" ਨਾਅਰਾ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈਰਾਨ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਥਕਾਉ? ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੁਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਪਰਚੇ ਦੇ ਇਨਾਮ ਵਜੋਂ।
ਆਰਾਮ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ
ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਪਰਤਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹੁਣ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਰਮਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਭਰੀ ਜਾਵੇ। ਜੀਵਨ ਦੀ ਆਮ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੁੰਦਰ ਜਾਂ ਬੀਚ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਪਰ ਇੱਥੇ ਥੀਏਟਰ, ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਕੋਲ ਦੇਸ਼ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗੁਆਂਢੀ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਅਨੰਦਮਈ ਪੜਾਅ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਘੱਟ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੁਪਨੇ
ਕਿਉਂ ਨਾ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੀ ਛੁੱਟੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ 2 ਜਾਂ 3 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ। ਬਰੋਸ਼ਰ ਲਓ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬਿਠਾਓ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖੋ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਲਗਾਓ - ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਜੀਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਦੇ ਉਲਟ।