ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ, ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦਰਜਨਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਖਰੀਦੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਟੂਅ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭੋ
ਪਰ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਰੰਤ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਇਕੱਲਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਹੁਣ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚੋਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਦਿਓਗੇ। ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਸੋਮਵਾਰ, ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ... ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਰੂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਇਹ ਕਰੋਗੇ। ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਝਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਮਹਿਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ, ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ।