ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕੀ ਜਾ ਰਹੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਗੈਸਟਰੋਨੋਮਿਕ ਪਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ ਨਾ ਖਰੀਦੋ
ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਦਾ ਪਰਤਾਵਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸਥਾਨਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਟ ਫੂਡ ਅਜਿਹੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਸੈਨੇਟਰੀ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਦਮ ਇੱਕ ਤਬਾਹੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਰਫ਼ ਨਾ ਪਾਓ
ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਰਫ਼ ਜੋੜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਵਾਂਗ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਰਫ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਆਮ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਡਰੇਨਾਂ ਅਤੇ ਪਾਈਪਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨਾ ਖਾਓ
ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਖਾਣਾ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਝਾ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕੇਵਲ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਖਰੀਦਿਆ ਪਾਣੀ ਵਰਤੋ
ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਧੋਣ ਲਈ, ਨਾਮਵਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਖਰੀਦੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੋਰਬੈਂਟ ਨਾਲ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਵੋ
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਹੀ ਫਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਜੋ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ.