ਸਮੱਗਰੀ
ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਨ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ. ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ "ਪਾਉਟ" ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਕੁੜੀਆਂ ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਤੋਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਪਰਾਧ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੇਖੀਏ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਬੇਹੋਸ਼। ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਸੀ. ਬਸ ਨਾਰਾਜ਼ - ਇਹ ਸਭ ਹੈ. ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਪਰਾਧੀ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਤੀਜਾ ਕਾਰਨ ਧੋਖਾਧੜੀ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਪਿਆਰਾ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨਰਮ ਖਿਡੌਣਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦੋਸਤ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਨਤੀ ਦੇ, ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਉਹ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇੱਥੋਂ ਹੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਝਗੜੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਹਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਅਕਸਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ, ਸਗੋਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ' ਤੇ ਅਪਰਾਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਰਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੁਟਕਲੇ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕਦੇ ਵੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਹਣਾ, ਭਾਵ, ਹਰ ਇੱਕ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ. ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਰਿੱਤਰ ਗੁਣ, ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਣਚਾਹੇ ਫਰੇਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇੱਕ ਬਾਲਗ, ਭਾਵੇਂ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਛੂਹ ਲਿਆ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੇ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: “ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਲੱਗ ਰਹੇ ਸਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ?» ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਹੀਂ ਬਚੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸ ਨੇ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਅਖੌਤੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਤਲਾਕ ਤੱਕ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਾਈਬਲ ਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਪਾਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੰਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਅਪਰਾਧੀ ਤੋਂ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੀਤ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੇਖਿਆ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਹਜ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਸਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਗਾੜਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਿਰ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਹੋ
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਵੋਗੇ (ਅਤੇ, ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੋ)। ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲਿਖੋ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਉਂ? ਜਦੋਂ ਅੰਕੜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵਾਇਤੀ ਮੂਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? 50 ਪੁਆਇੰਟ ਕਿਵੇਂ ਲਿਖਣੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.
ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ ਉ .ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਦੇਖੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ। ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਸਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਅਪਰਾਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਆਫ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ: ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਹਾਲ ਹੋ ਗਈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵੱਲ ਕਿਵੇਂ ਮੁੜਨਾ ਹੈ? ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿਲਮ «Polyanna» ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ!
ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ
ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਕਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਹਰ ਮਿੰਟ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਕੰਮ, ਆਰਾਮ, ਨੀਂਦ — ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋਗੇ - ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਵੋਗੇ।
ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਖੇਡਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ! ਸਭ ਤੋਂ "ਵਿਰੋਧੀ" ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡਾਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੁਬੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ? ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵੱਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ!
ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਮਾਰਟ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ! ਦਿਨ ਵਿਚ 1-2 ਘੰਟੇ ਚੰਗੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ, ਕਿਤਾਬਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਕੀ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ? ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੇਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: “ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਹੈ”, “ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਕਹਾਣੀਆਂ”, “ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਹੀ ਜੀਵਨ” — ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਸਹੀ ਸਮਾਜ
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਚਰਿੱਤਰ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ. ਖੈਰ, ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਵਾਰ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ, ਸਹੀ ਮਾਹੌਲ ਕਿੱਥੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ShVK (ਮਹਾਨ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਸਕੂਲ) ਦੁਆਰਾ ਦੂਰ ਚਲੇ ਗਏ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕ ਉੱਥੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਹੋਰ ਸਫਲ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ!