ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ: ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸੁਝਾਅ, ਵਧੀਆ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੁੱਤੀ ਤੋਂ ਇਹ ਸਹੂਲਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ, ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਜਿਮ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ. ਸਾਡੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਮਿਲਣਗੇ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸਨੀਕਰ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ:

• ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
• ਕਰਾਸਫਿੱਟ ਜਾਂ HIIT
• ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਸਰਤ
• ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ
• ਮਿਸ਼ਰਤ ਬਾਹਰੀ ਸੈਸ਼ਨ
• ਡਾਂਸ ਵਰਕਆ .ਟ

ਆਉ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਚਲਾਉਣਾ

ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਲਈ ਸਾਧਾਰਨ ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ।

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੇਡਲਿਫਟ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਾਹਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਜੁੱਤੇ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਿਕ ਜੁੱਤੀਆਂ।

ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

1. ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਸਖ਼ਤ, ਠੋਸ ਸੋਲ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
2. ਇੱਕ ਘਟਾਓ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
3. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਮਾਡਲ ਚੁਣੋ.
4. ਫਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
5. ਹਵਾਦਾਰ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਦਾ ਮਾਡਲ: ਨਾਈਕੀ ਫਲੈਕਸ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਟੀ.ਆਰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਰਬੜ ਦੇ ਸੋਲ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਜੋ ਔਸਤ ਡੂੰਘਾਈ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪਕੜ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਵਾਦਾਰ ਚੋਟੀ ਦਾ ਜਾਲ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਿੱਟ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੁਰਸ਼ ਮਾਡਲ: ਰੀਬੋਕ ਸਪੀਡ ਟੀ.ਆਰ , ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਜ਼ੋਨਲ ਸਮਰਥਨ ਵਾਲੇ ਸਨੀਕਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ, ਸਖ਼ਤ ਸੋਲ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਐਨਾਟੋਮਿਕਲ ਪੈਡ ਬਿਲਕੁਲ ਪੈਰ 'ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਨੀਕਰ

ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਲੋਡ ਦੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨੀਕਰ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗੱਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਔਸਤ ਉਚਾਈ ਦੇ ਇੱਕਲੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਮਾਡਲ ਬਣ ਜਾਣਗੇ.

ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

1. ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਦੀ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ।
2. ਸੋਲ ਠੋਸ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ।
3. ਫਾਇਦਾ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਫੁੱਟਬੈੱਡ ਹੋਵੇਗਾ, ਸ਼ਾਇਦ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟ ਲਈ ਸਰੀਰਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ.
4. ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਉਪਰਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
5. ਮਾਡਲ ਦਾ ਭਾਰ ਛੋਟਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਹੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘਟਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
6. ਲਚਕੀਲੇ ਸੋਲ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਉਪਰਲੇ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਨੀਕਰਾਂ ਲਈ ਨੋਟ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।
7. ਪੈਰ ਦੀ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਠੋਸ ਲੇਸਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਦਾ ਮਾਡਲ: ਆਰਮਰ uraਰਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਅਧੀਨ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਰਬੜ ਦੇ ਸੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਿਖਲਾਈ ਘਰ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਸਪੋਰਟ ਪੈਰ ਪੈਡਡ ਦ ਏੜੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਵਸਥਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਅਸਮੈਟ੍ਰਿਕ ਲੇਸਿੰਗ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਫੁੱਟਬੈੱਡ। ਸੋਲ ਕੋਲ ਰਬੜ ਦੇ ਰੱਖਿਅਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕੜ ਹੈ, ਜੋ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਗਰੂਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਪੁਰਸ਼ ਮਾਡਲ: ਨਾਇਕ ਤਨਜੁਨ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਅਲਟਰਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਫੋਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤਲੇ ਵਾਲੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਘਰ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ। ਛੋਟਾ ਰੱਖਿਅਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ, ਤਲ਼ੇ, ਅਤੇ ਸਮਮਿਤੀ ਲੇਸਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ HIIT ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ

ਤੀਬਰ ਕਰਾਸਫਿਟ, ਅਤੇ HIIT-ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀ, ਕਰਾਸ ਕੰਟਰੀ, ਅੰਤਰਾਲ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ ਬਹੁਮੁਖੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਰਾਸਫਿਟ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲੱਤ 'ਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਮਾਡਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ HIIT ਲਈ ਸਨੀਕਰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

1. ਸੋਲ ਨੂੰ ਸਦਮਾ-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2. ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਬੜ ਦੇ ਸੋਲ, ਫੋਮ ਜਾਂ ਜੈੱਲ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ।
3. ਕਰਾਸਫਿਟ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕੜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਪਿੰਗ, ਫਲਿੱਪਿੰਗ ਟਾਇਰ, "ਕਿਸਾਨਾਂ ਦੀ ਸੈਰ" ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਾਫ ਰਬੜ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਵਾਲਾ ਮਾਡਲ ਚੁਣੋ ਜਿਸਦੀ ਪਕੜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ।
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਮ, ਲਚਕੀਲੇ ਤਲ਼ੇ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।
5. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵੈਂਟਡ ਅੱਪਰਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਊਰਜਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ HIIT ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਦਾ ਮਾਡਲ: ਰੀਬੋਕ ਕਰਾਸਫਿਟ ਨੈਨੋ 4 ਇੱਕ ਸੁਧਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੰਸਕਰਣ CrossFitNano ਹੈ ਜੋ ਰੱਸੀ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸੌਖ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਮਿਲਿਤ ROPEPRO ਨਾਲ ਲੈਸ ਹੈ। ਟਿਕਾਊਤਾ, ਤਾਕਤ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਫਿੱਟ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਉੱਪਰੀ ਉਸਾਰੀ। ਰਬੜ ਦਾ ਸੋਲ ਵਧੀਆ ਪਕੜ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬੋਝ ਦੇ ਨਰਮ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਰਾਸਫਿਟ ਅਤੇ HIIT ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਪੁਰਸ਼ ਮਾਡਲ: 8.0 ਰੀਬੋਕ ਕਰਾਸਫਿਟ ਨੈਨੋ ਸੰਕੁਚਿਤ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਨੀਕਰ, ਅੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਰਮ ਗੱਦੀ। ਟ੍ਰੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਰਬੜ ਦਾ ਆਊਟਸੋਲ ਪਕੜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ FlexWeave ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਉਪਰਲਾ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਤਰ ਹੈ।

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਨੀਕਰ (ਕਾਰਡੀਓ + ਤਾਕਤ)

ਮਿਕਸਡ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰਡੀਓ ਦੌਰਾਨ ਸਦਮੇ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਦੀ ਹੈ। ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਰਡੀਓ + ਤਾਕਤ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸੋਲ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿੱਟ ਲਈ ਸਰੀਰਿਕ ਫੁੱਟਬੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮਾਡਲ।

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

1. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕੜ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਸੋਲ ਇੱਕ ਗੱਦੀ ਦੀ ਪਰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਬੜ ਦੇ ਸੋਲ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
2. ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਉਪਰਲਾ ਅਤੇ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਇਨਸੋਲ - ਤੀਬਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ।
3. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਲੇਸ-ਅੱਪ ਕਲੋਜ਼ਰ ਅਤੇ ਪੈਡਡ ਸਾਈਡਾਂ ਵਾਲਾ ਮਾਡਲ ਚੁਣੋ।
4. ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਹਲਕੇ ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਪੋ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
5. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫੱਟੜ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ ਫਰੇਮ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਬਣਤਰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ - ਹਾਰਡ ਇਨਸਰਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲਾ ਸਿਖਰ।

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਦਾ ਮਾਡਲ: Adidas Alphabounce EX - ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿੱਟ ਲਈ ਸਹਿਜ ਉਪਰਲੇ ਨਾਲ ਫਿਟਨੈਸ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਲਈ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਸਨੀਕਰ। ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਖੰਭਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਾਊਂਸ ਸੋਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਪਰੀ ਹਵਾਦਾਰ ਜਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਪੁਰਸ਼ ਮਾਡਲ: ਪੂਰੀ ਟ੍ਰੇਨ ਨਾਈਕੀ ਜ਼ੂਮ - ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ, ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੇ ਸੰਮਿਲਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੋਡ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਪਰਤ ਵਾਲਾ ਨੀਵਾਂ, ਸਥਿਰ ਸੋਲ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਵਾਦਾਰ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਕਲਾਸਿਕ ਲੇਸ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਤੁਸੀਂ ਮਾਡਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ।

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਐਰੋਬਿਕ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਜੁੱਤੇ

ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਲੋਡ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਏਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਮਾਪਦੰਡ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

1. ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸੋਲ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਚੁਣੋ।
2. ਸਹਾਇਕ ਗਸੇਟਸ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਹੀਲ ਕਾਊਂਟਰ ਵਾਲਾ ਸਰਵੋਤਮ ਅਰਧ-ਕਠੋਰ ਫਰੇਮ ਜੋ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹਵਾਦਾਰ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੌਗਿੰਗ ਸਨੀਕਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੌੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਲੈਅ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ।
5. ਘੱਟ ਸੋਲ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਚੁਣੋ।
6. ਇੱਕ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਤੇਜ਼ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨਸੋਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਧੋਣਾ ਜਾਂ ਬਦਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਦਾ ਮਾਡਲ: ਰੀਬੋਕ ਫਲੈਕਸਾਗਨ ਫੋਰਸ - ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹਲਕੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਐਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਝੱਗ ਦਾ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਸਦਮਾ-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੋਲ। ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਕਲਾਸਿਕ ਲੇਸ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਕਠੋਰ ਫਰੇਮ।

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਐਰੋਬਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਪੁਰਸ਼ ਮਾਡਲ: ਨਾਈਕ ਰੈਵੋਲਿ 4ਸ਼ਨ XNUMX - ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਸਥਿਰਤਾ, ਸਦਮਾ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਬੜ ਦੇ ਟ੍ਰੇਡ ਨਾਲ ਸਪ੍ਰਿੰਗੀ ਸੋਲ ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਚਾਈ। ਹਵਾਦਾਰ ਸਿਖਰ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਸੰਮਿਲਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਲੇਸ-ਅੱਪ - ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ।

ਮਿਕਸਡ ਆਊਟਡੋਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਸਨੀਕਰ

ਗਲੀ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪਤਝੜ ਜਾਂ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਵਾਟਰ-ਰੋਪੇਲੈਂਟ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ ਬਾਹਰੀ ਸੋਲ ਅਤੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਰਥਨ - ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭੂਮੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਵ ਸ਼ਰਤ।

ਮਿਸ਼ਰਤ ਬਾਹਰੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

1. ਸਦਮਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ ਸੋਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚਿਤ ਟ੍ਰੇਡ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਰਬੜ ਦਾ ਆਊਟਸੋਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ, ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ।
2. ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਫਰੇਮ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੂ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲੇਸ-ਅੱਪ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
4. ਫੈਬਰਿਕ ਜਾਂ ਚਮੜੇ ਦੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦਾ ਸਿਖਰ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।
5. ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਇਨਸੋਲ ਆਸਾਨੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧੋਤਾ ਜਾਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਧੀਆ ਮਹਿਲਾ ਮਾਡਲ: ਨਾਈਕੀ ਇਨ-ਸੀਜ਼ਨ TR 8 ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਸਨੀਕਰਸ, ਲਚਕੀਲੇ, ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ ਸੋਲ ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਲੇਸ-ਅੱਪ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਡੇਮੀਜ਼ੋਨੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਵਧੀਆ ਪੁਰਸ਼ ਮਾਡਲ: ਆਰਮਰ ਕਮਿਟ ਐਕਸ ਟੀ.ਆਰ - ਗਰਮ ਮੌਸਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਡੇਮੀਜ਼ੋਨੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਚਮੜੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਇਨਸਰਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ। ਸਦਮਾ ਸਮਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਧਕ ਰਬੜ ਦਾ ਸੋਲ, ਮੂਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸੀਲਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਫਰੇਮ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਨੱਚਣ ਲਈ ਸਨੀਕਰ

ਡਾਂਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਏਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨੱਚਣ ਲਈ, ਟੈਕਸਟਾਈਲ ਜਾਂ ਚਮੜੇ ਦੇ ਬਣੇ ਨਰਮ ਫਰੇਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਕੱਲਾ ਪਤਲਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਟੈਂਪੋ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਤੱਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਡਾਂਸ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:

1. ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਹਲਕੇ ਰਬੜ ਦੇ ਸੋਲ 'ਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
2. ਨਰਮ, ਲਚਕਦਾਰ ਫਰੇਮ ਵਾਲਾ ਮਾਡਲ ਚੁਣੋ।
3. ਟਿਕਾਊ ਲੇਸ-ਅੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
4. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਧੋਣ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਇਨਸੋਲ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ।
5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ, ਸਨੀਕਰ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਟੇ ਤਲ਼ੇ ਵਾਲਾ ਮਾਡਲ ਨਹੀਂ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖਾਸ ਡਾਂਸ ਮੂਵਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਵਧੀਆ ਮਹਿਲਾ ਮਾਡਲ: ਫੈਨਿਸਟ ਇੱਕ suede ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਸੋਲ ਨਾਲ ਡਾਂਸ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਨੀਕਰ।

ਵਧੀਆ ਪੁਰਸ਼ ਮਾਡਲ: SKECHERS Summit Forton - ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਫਰੇਮ ਅਤੇ ਆਊਟਸੋਲ ਵਾਲਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਹਲਕਾ ਮਾਡਲ, ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਂਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।

ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਵਾਲ

1. ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋਰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਚੁਣੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤਸੀਹੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ. ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਧੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਕੀ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ?

ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸੰਕੁਚਿਤ ਅਤੇ "ਉੱਠੇ" ਵਾਪਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਦੌੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਹਵਾਦਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਾਡਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਕਾਰਨ.

3. ਕੀ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਉੱਚ ਅਟੈਂਨਯੂਏਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਤਲੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਛਾਲ ਨਹੀਂ ਮਾਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵੇਖੋ:

• ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 20 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ sਰਤ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ
• ਦੌੜ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 20 ਸਰਬੋਤਮ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਨਕਰ

4. ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਮਾਡਲ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਲਕੀ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ, ਅਰਧ-ਕਠੋਰ ਫਰੇਮ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਲੇਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਮਾਡਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.

ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਬਜਟ ਮਾਡਲ: ਡੀਮਿਕਸ ਫਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਬਜਟ ਪੁਰਸ਼ ਮਾਡਲ: ਡੈਮਿਕਸ ਮੈਗਸ

ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਮਾਡਲ: ਨਾਈਕ ਏਅਰ ਜ਼ੂਮ ਫਿਟਨੈਸ 2

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਮਾਡਲ: ਆਰਮਰ 2.0 ਸ਼ੋਸਟੌਪਰ ਦੇ ਅਧੀਨ

5. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਸਦਮੇ-ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੋਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਮਾਡਲ ਨਹੀਂ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਰਮ ਗੱਦੀ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਲੇਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਸਨੀਕਰ ਹੈ।

6. ਕਿਹੜੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਸਨੀਕਰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਔਸਤ ਕੀਮਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ, ਤੁਸੀਂ ਨਾਈਕੀ, ਐਡੀਦਾਸ ਅਤੇ ਰੀਬੋਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

7. ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ?

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਿਜ਼ੁਨੋ ਜਾਂ ASICS ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਨਾ ਖਰੀਦੋ। ਦੌੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲੋਡ 'ਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਵਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਸਤੇ ਗੈਰ-ਬ੍ਰਾਂਡਡ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਜੁੱਤੇ ਵੀ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਵਰਕਆਊਟ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

8. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਸੰਪੂਰਣ ਫਸਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਨਾਈਕੀ ਜਾਂ ਐਡੀਡਾਸ 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ?

ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਕਈਆਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ।

ਜੇ ਪੈਰ ਦਾ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਵਿਗੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੋੜਾ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

10. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੁਆਲਿਟੀ ਰਨਿੰਗ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਧੋਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਸੋਲ ਅਤੇ ਲੇਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਗਲੀ ਜਾਂ ਸਟੇਡੀਅਮ 'ਤੇ ਸਬਕ ਲਈ ਬਾਹਰੋਂ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਜੋੜਾ ਖਰੀਦਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:

• ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 30 ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ
• ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ 20 ਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂ: ਚੋਟੀ ਦੇ ਯੰਤਰ 4,000 ਤੋਂ 20,000 ਰੂਬਲ ਤੱਕ
• ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿਖਰ ਦੇ 10 ਵਧੀਆ ਕੋਚ + ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵੀਡੀਓ