ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ?

ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ: “ਸਿਰਫ਼ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਪਿਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਉਹ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।»

ਇਕ ਹੋਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੇ ਕਬੂਲ ਕੀਤਾ: “ਸਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ: ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਇਸ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗੀ, ਕੀ ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਤੰਗ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿੱਤਾ।” ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੋ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਛੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।

1. ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ।

ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੇਖੋ: ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੰਨਾ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ, ਕੀ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੂਚਕ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯੂਨੀਅਨ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਹੈ।

2. ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣਾ ਬਚਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਧਾਰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣਾ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ: ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥ ਦੇਵੇਗਾ।

3. ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ?

ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਸ਼ੀਲੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਸਾਡਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਵੀ ਕਰਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿਚ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਰੂਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਸੀ. ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅੰਦਰਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ।

4. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਛੂਹਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਾੜੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਯੁਕਤ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਰਕਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

5. ਦੂਜੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੰਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ — ਸਾਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਿਰਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੋ-ਪੱਖੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ, ਜਾਦੂ ਦੁਆਰਾ, ਖਿੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਤਤਪਰਤਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਯੂਨੀਅਨਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ)। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋਗੇ.

6. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤਿੱਖੇ ਕੋਨੇ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਤੱਕ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.