ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ - ਪਾਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਨੰਬਰ, ਬਿਲਕੁਲ ਹੋਰ - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੇਸ਼ੱਕ। ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੂਚਕ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਸਾਲ ਬੇਮਿਸਾਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ "ਜੀਵਨ" ਨਾਮਕ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਔਰਤ ਜਵਾਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ? 

ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਹੱਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ, ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ। 

ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਤੋਂ ਸੁਝਾਅ

- ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ, ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਂ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਨਿੰਫ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਮਾਸੀ ਨਾ ਬਣਨ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਚਿੱਤਰ ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਡਾਰੀਆ ਇਗਨਾਟੋਵਿਚ. - ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ 100% ਹਿਲਾ ਦੇਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਦੇਣਗੀਆਂ।

ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

1. ਸਹੀ ਜੀਨਸ 

ਇਹ ਉਹ ਜੀਨਸ ਹਨ ਜੋ ਕਮਰ 'ਤੇ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ (ਨੀਚੇ ਨਹੀਂ)। ਇਹ ਫਿੱਟ ਸਾਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਨੂੰ ਲੱਤ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਰਸਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ ਸਿੱਧੀ ਕੱਟ ਹੋਣ ਦਿਓ. 

2. ਚਿੱਟੇ ਸਨੀਕਰ 

ਅਸੀਂ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਸੂਟ, ਜੀਨਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹਾਂ: ਚਿੱਟੇ ਸਨੀਕਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਜਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. 

3. ਚਿੱਟੀ ਕਮੀਜ਼ 

ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲੋਕ ਲਈ. ਇੱਕ ਚਿੱਟੀ ਕਮੀਜ਼ ਇੱਕ ਨੰਗੀ ਕੈਨਵਸ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤਸਵੀਰ ਪੇਂਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੰਦਰਾ, ਟੋਪੀਆਂ, ਜੀਨਸ, ਸਕਰਟ - ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿੱਟੀ ਕਮੀਜ਼ ਰੰਗ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਪੈਸੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ - ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁਪਰ-ਅਸਲ ਓਵਰਸਾਈਜ਼ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿੱਧੇ ਕੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ. 

4. ਅਸਲ ਗਹਿਣੇ 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਨਵੀਂ ਅਲਮਾਰੀ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕੀਮਤੀ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ "ਸਜਾਵਟ" ਤੋਂ ਬਚੋ। ਸਰਲ, ਬਿਹਤਰ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਸਲ ਗਹਿਣਿਆਂ ਦੇ ਪੰਜ ਜੋੜੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕੀਮਤੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ। 

5. ਬੈਗ 

ਪੂਰੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬੈਗ ਨੂੰ ਟਰੈਡੀ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੁੰਜ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬੈਗ ਪਸੰਦ ਹਨ - ਉਹ ਸਿੱਧੇ ਬੈਗਾਂ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਮਹਿੰਗਾ ਬੈਗ ਲਓ। ਉਹ ਪੂਰੀ ਅਲਮਾਰੀ ਦੀ "ਕਲਾਸ" ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ. 

ਰੰਗ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ

1. ਪੇਸਟਲ ਨੋਬਲ ਸ਼ੇਡਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ, ਬੇਜ, ਨੀਲਾ, ਲਵੈਂਡਰ। ਨਰਮ, ਸ਼ਾਂਤ ਟੋਨ ਪੂਰੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣਗੇ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਲੋਕ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਗੇ. 

2. ਕੁੱਲ ਕਮਾਨ

ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਰੰਗ ਸਕੀਮ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਲੂਏਟ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਨੋਕ੍ਰੋਮ ਵਿਚ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਸਵੀਰ, ਬਿਲਕੁਲ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਟੈਕਸਟ ਗਲੌਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ: ਚਮੜਾ, ਸੱਪ, ਬੁਣਾਈ, ਰੇਸ਼ਮ.

ਇੱਕ ਬਿਊਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੋਂ ਸੁਝਾਅ

ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਲੀਨ ਵਰਗ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਮਰੀਨਾ ਰਾਇਬਸ। 

ਫੇਸ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਉਮਰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਚਮੜੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਲੇਅਰਾਂ ਦੀ ਜਵਾਨ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿੰਥੇਸਾਈਜ਼ਡ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੌਜਵਾਨ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਜਿਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਲਹਿਜ਼ੇ ਨੂੰ ਰੱਖੋ. 

1. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਲੇਜ਼ਰ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਪੁਨਰਜੀਵਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫੋਟੋਨਾ ਡਾਇਨਾਮਿਸ ਸਿਸਟਮ: 50 ਤੋਂ ਵੱਧ FDA-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਇਲਾਜ (ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ। ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, - ਲਗਭਗ। ਪ੍ਰਮਾਣ।). ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੇਜ਼ਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਕਰੋ- ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਆਰਕੀਟੈਕਚਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. 
   
2. Radiesse ਅਤੇ hyaluronic ਐਸਿਡ ਜੈੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ. ਮੱਧ, ਮੱਧ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸਾ, ਅਸਥਾਈ, ਜ਼ਾਇਗੋਮੈਟਿਕ, ਪੈਰੋਟਿਡ ਅਤੇ ਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਫਿਲਰਾਂ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੱਧ ਭਾਗ - ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਪੇਟਾਈਟ ਤਿਆਰੀਆਂ ਨਾਲ। 
   
3. ਧਾਗੇ ਚੁੱਕਣਾ। ਵਿਕਲਪਿਕ। ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੁਣ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼: ਧਾਗੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਇਸਦੀ ਜਿਓਮੈਟਰੀ - ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜਿੱਥੇ ਦਵਾਈਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਿਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. 

ਸਰੀਰ ਦੇ

1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਪਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਫਿਨੋਟਾਈਪ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. 
   
2. ਚਰਬੀ - ਕੱਟ? ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨਾ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ। ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ-ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਅਤੇ ਕੀਮੋਕਿਨਜ਼ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ, ਜਿਗਰ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਦਿਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਦਿਲ 'ਤੇ ਤਜਰਬੇ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਹੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ? 
   
3. ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ, ਸੋਜ, ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਧੁਨਿਕ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਨੇਰੋਨ-ਕੈਂਡੇਲਾ ਤੋਂ ਤੀਜੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਾ ਵੇਲਾ ਸ਼ੇਪ ਡਿਵਾਈਸ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਲਫਿਟ ਡਿਵਾਈਸ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਫੋਟੋਨਾ ਡਾਇਨਾਮਿਸ ਐਲ-ਰਨਰ ਸਕੈਨਰ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਕਰੋ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੋਲਯੂਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੇਜ਼ਰ ਲਿਪੋਲੀਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਪਲੱਸ - ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਝਾਅ

“ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪੋਸ਼ਣ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ,” ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਆਈਡਾ ਖਾਜ਼ੀਪੋਵਾ. “ਹੁਣ ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ. 

1. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। 
   
2. ਫਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਅੰਗੂਰ, ਚੈਰੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ) ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਗ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਨਾ ਬਣਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਵੇ. 
   
3. ਕਾਫ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਖਾਓ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 
   
4. ਘੱਟ ਤਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਫ਼, ਬਿਅੇਕ ਅਤੇ ਸਟੂਅ. ਤਲਣ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਛਾਲੇ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਲਨਾ ਲਈ: ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਸਟੀਕ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 900 ਕੈਲਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਰਿਸਪ ਦੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - 300 ਕੈਲਸੀ। 
   
5. ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ: ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪੋਲਟਰੀ, ਅੰਡੇ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੇਰੀਟਿਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਪੱਧਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 
   
6. ਚਰਬੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ! ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੰਡਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਘਿਓ, ਘਿਓ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਬੀਫ ਟੇਲੋ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਹੀ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਵੀ ਸਹਾਰਾ ਹੈ। 
   
7. ਪਾਣੀ. ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਵਰਲਡ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਰੁਝਾਨ 40-42 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ 2-3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਠੰਡੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ। 
   
8. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਓ। 

ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਸੁਝਾਅ

- ਅੱਜ, ਸਿਰਫ ਆਲਸੀ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇਵਾਂਗਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਪਹੁੰਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, - ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕੋਚ ਜ਼ਾਇਰਾ ਸ਼ਾਵਲੋਖੋਵਾ.

1. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਕੰਪਾਇਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਮਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 

2. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ, ਮਿਆਦ 30-60 ਮਿੰਟ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, 3 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 4-90 ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

3. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ? ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। 

4. 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਹਰ ਕੋਈ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ, Pilates, YogaLates (ਜੋ Pilates ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ।5। ਸਿਖਲਾਈ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ: 

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤਿਆਰੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਇਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

• ਪਾਵਰ ਪਹੁੰਚ 

• ਆਰਾਮ. 

7. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀ ਗਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ. 

8. ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕਿੰਨੀ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਹਾਂ।